3
00:00:09,620 --> 00:00:14,620
(klik tuts) (musik orkestra)

4
00:00:15,610 --> 00:00:18,807
- Ini mengubah hubungan antarmanusia,

5
00:00:18,850 --> 00:00:22,407
hubungan keluarga, dengan konsekuensi yang sangat besar.

6
00:00:22,450 --> 00:00:25,767
- Perusahaan teknologi sangat, sangat oportunis

7
00:00:25,810 --> 00:00:28,327
tentang mempekerjakan psikolog perilaku yang sangat cerdas

8
00:00:28,370 --> 00:00:30,317
untuk meretas otak dan membuat perangkat ini

9
00:00:30,360 --> 00:00:31,447
sengaja memaksa.

10
00:00:31,490 --> 00:00:35,277
- Perusahaan apa yang bisa mengatakan bahwa mereka memiliki miliaran pelanggan?

11
00:00:35,320 --> 00:00:37,257
Miliaran pengguna?

12
00:00:37,300 --> 00:00:38,090
Dengan B.

13
00:00:38,133 --> 00:00:38,923
- Kami tahu apa masalahnya.

14
00:00:38,966 --> 00:00:40,287
Kami tinggal di rumah kami.

15
00:00:40,330 --> 00:00:42,597
Kami tidak mendengar tentang solusi dari perusahaan teknologi besar.

16
00:00:42,640 --> 00:00:44,697
Kami tidak mendengar tentang solusi dari sekolah kami.

17
00:00:44,740 --> 00:00:46,937
- Dan jika Ibu atau Ayah sedang menatap ponsel mereka,

18
00:00:46,980 --> 00:00:47,964
lalu anak itu akan berkata,

19
00:00:48,007 --> 00:00:50,200
"Itulah cara saya diharapkan berperilaku di dunia ini."

20
00:00:50,243 --> 00:00:53,087
- Yah, itu sangat mirip dengan kecanduan narkoba yang sebenarnya.

21
00:00:53,130 --> 00:00:55,917
Pemindaian MRI, yang benar-benar menunjukkan hasil pemindaian

22
00:00:55,960 --> 00:00:58,407
dari seorang pecandu kokain yang sedang mabuk.

23
00:00:58,450 --> 00:01:00,097
- Ini adalah krisis kesehatan masyarakat yang sedang berkembang

24
00:01:00,140 --> 00:01:01,243
dari kecanduan internet.

25
00:01:02,252 --> 00:01:05,084
(kresek statis)

26
00:01:07,500 --> 00:01:08,409
(gulungan film berputar)

27
00:01:08,452 --> 00:01:10,357
(musik ceria dan lembut)

28
00:01:10,400 --> 00:01:12,100
- [Jon] Yup, itu aku.

29
00:01:12,143 --> 00:01:14,647
Saya tidak pernah pandai olahraga.

30
00:01:14,690 --> 00:01:16,740
Mungkin itulah sebabnya saya menjadi pembuat film.

31
00:01:19,620 --> 00:01:22,426
Meskipun saya selalu menikmati aktivitas di luar

32
00:01:22,470 --> 00:01:25,617
dan bersenang-senang bersama keluarga dan teman-temanku,

33
00:01:25,660 --> 00:01:28,993
membangun kenangan abadi dengan orang-orang nyata.

34
00:01:32,130 --> 00:01:34,527
Pria dengan tubuh ayah di sana?

35
00:01:34,570 --> 00:01:35,763
Itu aku sekarang.

36
00:01:37,289 --> 00:01:39,557
Saya masih suka berada di luar,

37
00:01:39,600 --> 00:01:42,337
tetapi saat ini, saya dapat melakukan sebagian besar interaksi saya

38
00:01:42,380 --> 00:01:46,907
berlokasi di saku saya, di ponsel cerdas.

39
00:01:46,950 --> 00:01:49,527
Dan, wah, apakah saya menyukai ponsel saya.

40
00:01:49,570 --> 00:01:52,817
Namun, saya pikir kita semua mungkin mempunyai masalah yang sama.

41
00:01:52,860 --> 00:01:54,553
Saya melihatnya sepanjang waktu.

42
00:01:56,340 --> 00:01:58,539
Itu hal pertama yang saya periksa di pagi hari.

43
00:01:59,729 --> 00:02:02,987
Hiburan saya saat bepergian ke tempat kerja.

44
00:02:03,030 --> 00:02:05,473
Percakapan saya dengan orang-orang saat makan siang.

45
00:02:06,670 --> 00:02:09,276
Dan itu hal terakhir yang kulihat sebelum tidur,

46
00:02:09,320 --> 00:02:12,103
sambil menonton layar yang lebih besar di depan saya.

47
00:02:13,550 --> 00:02:16,827
Sama seperti saya, istri saya juga memeriksa teleponnya

48
00:02:16,870 --> 00:02:18,966
terlalu sering di siang hari.

49
00:02:19,010 --> 00:02:20,477
Menjadi ibu rumah tangga,

50
00:02:20,520 --> 00:02:23,517
itulah cara dia tetap berhubungan dengan dunia luar

51
00:02:23,560 --> 00:02:26,577
sambil mengurus ketiga anak laki-laki kami yang sibuk.

52
00:02:26,620 --> 00:02:28,687
Kami sering mengobrol tentang penggunaan telepon kami

53
00:02:28,730 --> 00:02:31,757
dan jika kita kecanduan ponsel pintar kita.

54
00:02:31,800 --> 00:02:32,804
Orang-orang berkata, "Oh, saya sangat kecanduan ponsel saya."

55
00:02:32,847 --> 00:02:35,317
Apakah Anda pikir Anda kecanduan ponsel?

56
00:02:35,360 --> 00:02:36,192
- Ya.

57
00:02:37,340 --> 00:02:39,257
Ini seperti merokok.

58
00:02:39,300 --> 00:02:40,847
Ketika ada jeda dalam percakapan,

59
00:02:40,890 --> 00:02:42,000
dulu seperti, kamu akan seperti,

60
00:02:42,043 --> 00:02:43,387
"Oh, aku mau pergi merokok,"

61
00:02:43,430 --> 00:02:44,687
dan itu akan menjadi sesuatu

62
00:02:44,730 --> 00:02:46,317
untuk mengeluarkanmu dari ketenangan itu.

63
00:02:46,360 --> 00:02:49,937
Sedangkan sekarang kalau ada jeda, kamu tinggal cek ponselmu.

64
00:02:49,980 --> 00:02:52,707
- Menyebalkan sekali kalau karena banyak sekali barangnya

65
00:02:52,750 --> 00:02:54,973
yang harus kulakukan di sekitar rumah dan aku melihat ponselku?

66
00:02:55,880 --> 00:02:59,017
- Sangat menjengkelkan. (tertawa)

67
00:02:59,060 --> 00:03:02,027
- [Jon] Dan, nak, apakah aku terganggu oleh ponsel pintarku.

68
00:03:02,070 --> 00:03:03,967
Itu menarikku menjauh dari pekerjaanku,

69
00:03:04,010 --> 00:03:06,527
anak-anakku, dan hubunganku

70
00:03:06,570 --> 00:03:09,541
dengan memberi saya pembaruan dan pemberitahuan terus-menerus,

71
00:03:09,584 --> 00:03:11,827
(smartphone berdengung) biasanya tidak penting,

72
00:03:11,870 --> 00:03:14,907
tapi itu adalah sesuatu yang saya rasa harus saya periksa.

73
00:03:14,950 --> 00:03:16,827
Jadi apa yang saya lihat? (musik termenung)

74
00:03:16,870 --> 00:03:19,977
Seperti kebanyakan dari Anda, saya memeriksa email, berita,

75
00:03:20,020 --> 00:03:22,607
tapi kebanyakan media sosial.

76
00:03:22,650 --> 00:03:24,883
Dan kita mungkin mencari terlalu banyak.

77
00:03:25,900 --> 00:03:28,907
Menurut penelitian, 70% orang dewasa

78
00:03:28,950 --> 00:03:32,857
menghabiskan hampir tiga hingga lima jam per hari untuk online.

79
00:03:32,900 --> 00:03:35,307
Beberapa mungkin mencapai tujuh jam.

80
00:03:35,350 --> 00:03:38,757
80% dari jam-jam yang dicatat tersebut dilakukan pada perangkat seluler.

81
00:03:38,800 --> 00:03:40,287
Dan sebuah penelitian terbaru menunjukkan

82
00:03:40,329 --> 00:03:43,577
bahwa ini dapat menambah tujuh tahun hidup kita

83
00:03:43,620 --> 00:03:47,227
dihabiskan menggunakan smartphone, menyukai, men-tweet,

84
00:03:47,270 --> 00:03:50,799
dan memotret makanan dan anak-anak kami.

85
00:03:50,841 --> 00:03:54,247
Dan masalah fokus saya mungkin memiliki efek jangka panjang

86
00:03:54,290 --> 00:03:56,317
karena ponsel pintar.

87
00:03:56,360 --> 00:03:58,287
Sebuah studi yang dilakukan oleh Microsoft

88
00:03:58,329 --> 00:04:00,507
mengungkapkan rentang perhatian rata-rata

89
00:04:00,550 --> 00:04:03,057
turun dari 12 detik menjadi delapan

90
00:04:03,100 --> 00:04:04,887
sejak revolusi seluler dimulai,

91
00:04:04,930 --> 00:04:09,867
yang membuat rentang perhatian kita berada pada urutan kedua di bawah ikan mas,

92
00:04:09,910 --> 00:04:11,503
yang hanya sembilan.

93
00:04:13,340 --> 00:04:15,197
Dan bagaimana dengan anak-anak kita?

94
00:04:15,240 --> 00:04:17,087
Meskipun anak laki-laki saya sangat aktif,

95
00:04:17,130 --> 00:04:19,697
anak kecil yang suka berpetualang dan menyenangkan,

96
00:04:19,740 --> 00:04:23,577
perangkat layar adalah komoditas panas di sini.

97
00:04:23,620 --> 00:04:27,957
Mereka tampak terpesona, sama seperti saya saat menggunakannya,

98
00:04:28,000 --> 00:04:30,303
dan membawanya pergi itu sulit.

99
00:04:33,710 --> 00:04:38,710
- Nada dan perilakunya, segera setelah layar menyala

100
00:04:39,070 --> 00:04:42,647
dan harus dimatikan, sungguh dramatis.

101
00:04:42,690 --> 00:04:44,537
- Ahh, dia melakukan semua itu?

102
00:04:44,580 --> 00:04:47,007
- Aku benci hidupku. - Aku membencimu.

103
00:04:47,050 --> 00:04:49,273
Mengapa Anda membuat saya keluar dari layar?

104
00:04:50,720 --> 00:04:54,297
Menurut Common Sense Media, anak-anak hingga usia delapan tahun

105
00:04:54,340 --> 00:04:58,737
menghabiskan hingga tiga jam sehari mengonsumsi media layar,

106
00:04:58,780 --> 00:05:01,857
anak-anak berusia delapan hingga 12 tahun menghabiskan waktu hampir lima jam,

107
00:05:01,900 --> 00:05:04,407
dan remaja bisa lebih dari enam tahun

108
00:05:04,450 --> 00:05:06,413
dan bahkan hingga sembilan jam.

109
00:05:07,760 --> 00:05:09,987
Apa sebenarnya yang dilakukan perangkat ini

110
00:05:10,030 --> 00:05:12,793
terhadap kesejahteraan mental dan sosial mereka dalam jangka panjang?

111
00:05:13,720 --> 00:05:16,187
Dan anak-anak kita bisa mengawasi kita sepanjang hari

112
00:05:16,230 --> 00:05:18,777
ditarik kembali ke layar kita.

113
00:05:18,820 --> 00:05:21,157
Apa yang diajarkan perilaku kita kepada mereka?

114
00:05:21,200 --> 00:05:24,433
Kita mungkin tidak memperhatikan mereka saat mereka membutuhkan kita.

115
00:05:25,360 --> 00:05:28,607
Jadi saya memutuskan untuk berangkat dan mendapatkan jawaban

116
00:05:28,650 --> 00:05:30,987
tentang apa yang perangkat ini lakukan terhadap kita

117
00:05:31,030 --> 00:05:33,427
dan bagaimana dampaknya terhadap generasi muda

118
00:05:33,470 --> 00:05:36,643
yang tumbuh di dunia yang sepenuhnya terhubung dan terhubung dengan kabel.

119
00:05:39,120 --> 00:05:41,094
Kebanyakan orang yang saya ajak bicara mengatakan demikian, mengutip,

120
00:05:41,137 --> 00:05:42,624
"kecanduan" terhadap ponsel pintarnya

121
00:05:42,667 --> 00:05:44,777
dan tidak bisa hidup tanpanya.

122
00:05:44,820 --> 00:05:47,107
Jadi apakah ini benar-benar kecanduan?

123
00:05:47,150 --> 00:05:49,713
Dan apakah kecanduan itu?

124
00:05:51,220 --> 00:05:54,587
- Menurut saya kecanduan adalah hilangnya kendali

125
00:05:54,630 --> 00:05:55,957
sekitar perilaku tertentu,

126
00:05:56,000 --> 00:05:58,897
entah itu menelan zat atau alkohol

127
00:05:58,940 --> 00:06:01,957
atau terlibat dalam perilaku tertentu.

128
00:06:02,000 --> 00:06:03,037
Jadi itu adalah hilangnya kendali

129
00:06:03,080 --> 00:06:05,877
dan itu adalah pola kehilangan kendali

130
00:06:05,920 --> 00:06:07,562
itu berdampak negatif pada hidup Anda.

131
00:06:07,605 --> 00:06:09,177
(musik digital lembut)

132
00:06:09,220 --> 00:06:11,037
- [Jon] Jadi bagaimana dengan melihat ponsel kita

133
00:06:11,080 --> 00:06:13,123
150 kali sehari?

134
00:06:13,970 --> 00:06:15,153
Apakah ini kecanduan?

135
00:06:16,440 --> 00:06:18,717
Apakah kita kecanduan layar?

136
00:06:18,760 --> 00:06:21,757
- Bagi kami, ini benar-benar perilaku yang membuat ketagihan-kompulsif.

137
00:06:21,800 --> 00:06:23,977
Pergi saja ke pertemuan atau pergi ke restoran

138
00:06:24,020 --> 00:06:26,227
atau pergi ke bandara dan melihat orang-orang,

139
00:06:26,270 --> 00:06:27,877
dan melihat mereka terpaku pada layarnya

140
00:06:27,920 --> 00:06:31,147
daripada memperhatikan orang-orang di sekitar mereka.

141
00:06:31,190 --> 00:06:33,777
- Ini mempengaruhi hubungan pribadi kita.

142
00:06:33,820 --> 00:06:35,177
Itu mempengaruhi kehidupan cinta kita.

143
00:06:35,220 --> 00:06:39,017
Ini mempengaruhi kemampuan kita untuk berkonsentrasi dan kepribadian kita

144
00:06:39,060 --> 00:06:42,077
dan cara kami bekerja dan, sebenarnya, siapa kami.

145
00:06:42,120 --> 00:06:43,197
Dan saya pikir itu menjadikannya satu

146
00:06:43,240 --> 00:06:45,487
salah satu kecanduan yang paling umum

147
00:06:45,530 --> 00:06:46,837
dan yang berpotensi berbahaya.

148
00:06:46,880 --> 00:06:49,187
- Pada akhirnya, orang memiliki keinginan bebas.

149
00:06:49,230 --> 00:06:53,747
Mereka memiliki kemampuan untuk meletakkan ponsel mereka.

150
00:06:53,790 --> 00:06:57,037
Tapi saya pikir perusahaan-perusahaan ini melakukan segala yang mereka bisa

151
00:06:57,080 --> 00:06:59,777
untuk memutus keinginan bebas dan, dengan cara tertentu,

152
00:06:59,820 --> 00:07:02,670
untuk membuat kita lupa bahwa kita pernah memilikinya.

153
00:07:03,630 --> 00:07:05,927
- Saat kita memikirkan kecanduan, kita memikirkan zat,

154
00:07:05,970 --> 00:07:07,097
sesuatu yang kamu masukkan ke dalam tubuhmu

155
00:07:07,140 --> 00:07:09,337
dan itu mengubah cara Anda memandang dunia.

156
00:07:09,380 --> 00:07:11,747
Hal ini berlaku untuk kecanduan selama berabad-abad,

157
00:07:11,790 --> 00:07:13,497
ribuan tahun, selamanya, pada dasarnya.

158
00:07:13,540 --> 00:07:16,177
Tapi banyak hal telah berubah, jadi sekarang kecanduan juga bisa terjadi

159
00:07:16,220 --> 00:07:18,777
untuk hal-hal yang bersifat perilaku di mana tidak ada substansi.

160
00:07:18,820 --> 00:07:19,937
Dan itulah yang saya minati:

161
00:07:19,980 --> 00:07:21,707
sebuah perilaku yang dirancang dengan sangat baik,

162
00:07:21,750 --> 00:07:24,097
sebuah pengalaman yang direkayasa dengan sangat baik

163
00:07:24,140 --> 00:07:26,537
bahwa Anda dapat secara efektif menjadi kecanduan pada pengalaman itu

164
00:07:26,580 --> 00:07:28,707
jika tidak ada obat apa pun.

165
00:07:28,750 --> 00:07:30,987
Di situlah peran layar, karena sebagian besar dari itu,

166
00:07:31,030 --> 00:07:33,857
sebagian besar dari pengalaman tersebut membuat ketagihan

167
00:07:33,900 --> 00:07:34,930
terjadi di layar.

168
00:07:34,973 --> 00:07:37,157
- Menurutku kita sebenarnya terlalu berhati-hati

169
00:07:37,200 --> 00:07:39,367
dalam menyadari bahwa ini adalah sebuah masalah.

170
00:07:39,409 --> 00:07:41,337
Pikirkanlah dengan sangat sederhana.

171
00:07:41,380 --> 00:07:44,547
Semua aspek kecanduan judi hadir.

172
00:07:44,590 --> 00:07:46,957
Faktanya, itulah mekanisme sebenarnya

173
00:07:47,000 --> 00:07:48,273
yang sedang dibangun.

174
00:07:49,370 --> 00:07:52,247
- [Jon] Dan inilah alasannya memeriksa ponsel pintar kita sepanjang hari

175
00:07:52,290 --> 00:07:54,197
mungkin bukan salah kita.

176
00:07:54,240 --> 00:07:59,217
Faktanya, ini mungkin bukan perangkatnya, tapi apa yang ada di dalamnya.

177
00:07:59,260 --> 00:08:01,697
Sebagian besar aplikasi yang kami gunakan telah dirancang

178
00:08:01,740 --> 00:08:03,587
untuk memonetisasi perhatian kita

179
00:08:03,630 --> 00:08:07,697
dan biarkan kami tetap masuk sebanyak mungkin.

180
00:08:07,740 --> 00:08:09,797
Dan apa yang telah dipelajari oleh perusahaan aplikasi ini,

181
00:08:09,840 --> 00:08:12,987
seperti perjudian dan mesin slot sebelumnya,

182
00:08:13,030 --> 00:08:15,687
adalah kita tidak kecanduan teknologi,

183
00:08:15,730 --> 00:08:18,729
tapi nyatanya kita kecanduan mendapat imbalan.

184
00:08:18,772 --> 00:08:19,867
(mesin slot berbunyi)

185
00:08:19,910 --> 00:08:22,381
Tepatnya, imbalan yang terputus-putus.

186
00:08:22,424 --> 00:08:23,767
(musik jazz lembut) Dan apa-apaan ini

187
00:08:23,810 --> 00:08:26,023
apakah imbalannya terputus-putus?

188
00:08:30,160 --> 00:08:31,697
Mesin slot.

189
00:08:31,740 --> 00:08:35,337
Apa yang membuat orang memainkannya berjam-jam?

190
00:08:35,380 --> 00:08:38,623
Mengapa kita tidak berhenti bermain setelah menang, besar atau kecil?

191
00:08:40,740 --> 00:08:42,707
Nah, ini karena apa yang disebut para psikolog

192
00:08:42,750 --> 00:08:45,587
motivator paling kuat di planet ini:

193
00:08:45,630 --> 00:08:46,913
imbalan yang terputus-putus.

194
00:08:48,170 --> 00:08:49,817
- Sekarang, Anda mungkin membayangkannya secara intuitif

195
00:08:49,860 --> 00:08:51,657
bahwa Anda menginginkan imbalan sepanjang waktu.

196
00:08:51,700 --> 00:08:53,597
Anda tahu, Anda melakukan sesuatu, Anda mendapat hadiah,

197
00:08:53,640 --> 00:08:54,807
kamu melakukannya lagi, kamu mendapat hadiah,

198
00:08:54,850 --> 00:08:56,937
dan seterusnya sampai akhir zaman.

199
00:08:56,980 --> 00:08:58,667
Itu sebenarnya tidak begitu menarik bagi manusia

200
00:08:58,710 --> 00:08:59,757
atau binatang apa pun, sungguh.

201
00:08:59,800 --> 00:09:01,927
Yang kami sukai adalah ketidakpastian.

202
00:09:01,970 --> 00:09:03,427
Kami menyukai keacakan.

203
00:09:03,470 --> 00:09:04,287
- Bertahun-tahun yang lalu, (musik lucu)

204
00:09:04,330 --> 00:09:07,077
psikolog Amerika yang berpengaruh, Profesor B.F. Skinner,

205
00:09:07,120 --> 00:09:08,977
menjalankan eksperimen untuk membantu kita semua

206
00:09:09,020 --> 00:09:09,845
lebih memahami perilaku kita.

207
00:09:09,888 --> 00:09:11,127
(tikus memekik) (listrik berderak)

208
00:09:11,170 --> 00:09:12,517
Dia menggunakan subjek binatang,

209
00:09:12,560 --> 00:09:14,127
dalam hal ini, seekor merpati, (merpati coos)

210
00:09:14,170 --> 00:09:17,587
dan membuatnya mematuk tombol untuk menerima hadiah makanan.

211
00:09:17,630 --> 00:09:21,557
Dia menemukan, ketika merpati menerima hadiah setiap saat

212
00:09:21,600 --> 00:09:24,797
atau bahkan pada jadwal yang ditentukan setiap tiga kali,

213
00:09:24,840 --> 00:09:27,467
ia tidak akan tertarik untuk mematuk tombolnya

214
00:09:27,510 --> 00:09:28,863
dan akan cepat habis.

215
00:09:31,660 --> 00:09:33,827
Namun, ketika makanan datang secara acak,

216
00:09:33,870 --> 00:09:38,387
katakanlah, setiap 10 atau enam kecupan, merpati itu ketagihan.

217
00:09:38,430 --> 00:09:40,370
Itu adalah antisipasi akan hadiahnya

218
00:09:40,413 --> 00:09:42,487
itu membuatnya lebih sering mematuk

219
00:09:42,530 --> 00:09:44,004
dan untuk jangka waktu yang lebih lama.

220
00:09:44,047 --> 00:09:47,316
(mesin slot berdenting)

221
00:09:47,359 --> 00:09:50,609
(mesin slot berbunyi)

222
00:09:52,050 --> 00:09:54,007
- Dan itulah mengapa orang berjudi berjam-jam.

223
00:09:54,050 --> 00:09:55,747
Jika Anda membuat mesin itu (musik yang meresahkan)

224
00:09:55,790 --> 00:09:58,077
sedemikian rupa sehingga Anda tahu kapan Anda akan mendapatkan hadiah

225
00:09:58,120 --> 00:10:00,427
dan Anda akan mendapat imbalan dalam dosis kecil,

226
00:10:00,470 --> 00:10:01,727
orang akan berhenti bermain.

227
00:10:01,770 --> 00:10:03,757
Jadi semuanya dimulai dengan mesin slot ini,

228
00:10:03,800 --> 00:10:05,327
dan kemudian video game mulai berkembang

229
00:10:05,370 --> 00:10:06,577
beberapa elemen ini.

230
00:10:06,620 --> 00:10:08,347
Jadi, menurut saya, pengertian saya adalah hierarki

231
00:10:08,390 --> 00:10:10,617
beralih dari perjudian ke video game,

232
00:10:10,660 --> 00:10:12,487
dan sekarang, Anda juga dapat mengambilnya dari dunia

233
00:10:12,530 --> 00:10:13,963
desain media sosial.

234
00:10:18,230 --> 00:10:20,547
- [Jon] Setiap kali kami melepas perangkatnya

235
00:10:20,590 --> 00:10:24,713
dari saku kami dan gulir, kami mengantisipasi hadiahnya.

236
00:10:27,990 --> 00:10:32,643
Setiap suka, sedikit informasi, atau pesan adalah imbalannya.

237
00:10:35,260 --> 00:10:37,363
Kami kemudian bermain lagi untuk lebih banyak lagi.

238
00:10:39,730 --> 00:10:43,953
Lingkaran perilaku dasar yang membuat kita terjebak tanpa henti.

239
00:10:46,890 --> 00:10:50,387
Beberapa perusahaan aplikasi, jejaring sosial, dan game

240
00:10:50,430 --> 00:10:54,053
memanipulasi produk mereka untuk membuat kita tetap berada dalam lingkaran itu.

241
00:10:56,580 --> 00:10:59,817
Pada bulan November 2017, di acara Axios,

242
00:10:59,860 --> 00:11:02,457
Sean Parker, mantan presiden Facebook,

243
00:11:02,500 --> 00:11:04,987
dalam sebuah wawancara yang jarang terjadi, memecah kebisuannya

244
00:11:05,030 --> 00:11:07,997
dan berbicara tentang bagaimana mereka memanipulasi kami selama ini

245
00:11:08,040 --> 00:11:11,303
menjadi kecanduan perilaku terhadap produk mereka.

246
00:11:13,460 --> 00:11:16,507
- Proses berpikir itu adalah tentang bagaimana kita mengonsumsi

247
00:11:16,550 --> 00:11:21,550
sebanyak mungkin waktu dan perhatian sadar Anda.

248
00:11:21,970 --> 00:11:24,207
Dan itu berarti kami perlu memberi Anda semacam itu

249
00:11:24,250 --> 00:11:27,307
sedikit dopamin menyerang sesekali,

250
00:11:27,350 --> 00:11:29,057
karena ada yang menyukai atau berkomentar

251
00:11:29,100 --> 00:11:31,737
pada foto atau postingan atau apa pun,

252
00:11:31,780 --> 00:11:34,547
dan itu akan membuat Anda menyumbangkan lebih banyak konten

253
00:11:34,590 --> 00:11:37,633
dan itu akan membuat Anda lebih banyak suka dan komentar.

254
00:11:38,590 --> 00:11:41,007
Ini adalah putaran umpan balik validasi sosial.

255
00:11:41,050 --> 00:11:46,007
Mereka mengeksploitasi kerentanan dalam psikologi manusia.

256
00:11:46,050 --> 00:11:49,227
Para penemu/pencipta

257
00:11:49,270 --> 00:11:52,857
memahami hal ini secara sadar,

258
00:11:52,900 --> 00:11:54,703
dan kami tetap melakukannya.

259
00:11:55,790 --> 00:11:58,567
- [Jon] Dan bukan hanya Sean Parker yang angkat bicara.

260
00:11:58,610 --> 00:12:02,067
Investor dan kontributor yang membantu menciptakan produk ini

261
00:12:02,110 --> 00:12:04,663
juga memutuskan untuk mengambil sikap.

262
00:12:05,540 --> 00:12:08,977
Tampaknya Silicon Valley mulai menumbuhkan hati nuraninya.

263
00:12:09,020 --> 00:12:11,464
Mantan eksekutif senior Facebook lainnya,

264
00:12:11,507 --> 00:12:13,267
Chamath Palihapitiya,

265
00:12:13,310 --> 00:12:16,207
berbicara di Stanford Graduate School of Business,

266
00:12:16,250 --> 00:12:19,907
mendukung klaim Sean Parker dan melangkah lebih jauh.

267
00:12:19,950 --> 00:12:21,437
- Kami ingin mencari tahu secara psikologis

268
00:12:21,480 --> 00:12:23,787
bagaimana memanipulasi Anda secepat mungkin

269
00:12:23,830 --> 00:12:26,057
dan kemudian mengembalikan serangan dopamin itu padamu.

270
00:12:26,100 --> 00:12:28,374
Kami melakukannya dengan cemerlang di Facebook,

271
00:12:28,417 --> 00:12:30,927
Instagram telah melakukannya, WhatsApp telah melakukannya,

272
00:12:30,970 --> 00:12:33,177
Anda tahu, Snapchat telah melakukannya, Twitter telah melakukannya.

273
00:12:33,220 --> 00:12:35,537
Kami telah menciptakan alat-alat yang terkoyak

274
00:12:35,580 --> 00:12:38,323
tatanan sosial tentang bagaimana masyarakat bekerja.

275
00:12:39,180 --> 00:12:41,307
- [Jon] Bahkan penemu tombol Suka

276
00:12:41,350 --> 00:12:43,733
menyesali apa yang telah dia bantu ciptakan.

277
00:12:52,000 --> 00:12:54,317
- Nama saya Nir Eyal, dan beberapa tahun yang lalu,

278
00:12:54,360 --> 00:12:55,727
Saya menulis buku berjudul "Hooked: How to Build"--

279
00:12:55,770 --> 00:12:58,047
- [Jon] Penulis Nir Eyal membantu merancang aplikasi

280
00:12:58,090 --> 00:12:59,967
menjadi pembentuk kebiasaan.

281
00:13:00,010 --> 00:13:03,377
Dia menjelaskan bagaimana perusahaan melakukan peretasan otak

282
00:13:03,420 --> 00:13:04,687
ke dalam kehidupan kita sehari-hari.

283
00:13:04,730 --> 00:13:05,817
- [Jon] Jadi kamu memulainya

284
00:13:05,860 --> 00:13:06,650
di industri video game, bukan?

285
00:13:06,693 --> 00:13:09,487
- Benar, saya bekerja di industri video game dan periklanan,

286
00:13:09,530 --> 00:13:12,497
dan saya belajar banyak tentang bagaimana kedua industri ini

287
00:13:12,540 --> 00:13:13,887
mengubah perilaku konsumen.

288
00:13:13,930 --> 00:13:16,927
Jadi saya menaruh pelajaran yang telah saya peroleh ini

289
00:13:16,970 --> 00:13:18,597
dari bekerja di kedua industri tersebut

290
00:13:18,640 --> 00:13:21,677
yang khusus mengubah perilaku masyarakat

291
00:13:21,720 --> 00:13:23,957
sehingga semua jenis industri, semua jenis perusahaan,

292
00:13:24,000 --> 00:13:26,987
semua jenis pengusaha dapat menggunakan taktik yang sama

293
00:13:27,030 --> 00:13:28,087
itu Facebook dan Twitter

294
00:13:28,130 --> 00:13:30,497
dan perusahaan game dan Instagram,

295
00:13:30,540 --> 00:13:31,777
taktik yang mereka gunakan

296
00:13:31,820 --> 00:13:34,837
untuk membantu mengubah kebiasaan masyarakat demi kebaikan.

297
00:13:34,880 --> 00:13:36,747
Inti dari produk yang membuat Anda datang kembali,

298
00:13:36,790 --> 00:13:38,017
yang membentuk kebiasaan ini, (musik kontemplatif)

299
00:13:38,060 --> 00:13:39,177
itulah yang disebut kail.

300
00:13:39,220 --> 00:13:42,627
Ini adalah proses empat langkah yang dimulai dari pemicu,

301
00:13:42,670 --> 00:13:45,547
sebuah tindakan, sebuah hadiah, dan akhirnya sebuah investasi.

302
00:13:45,590 --> 00:13:48,497
Dan itu melalui siklus yang berurutan melalui kaitan ini

303
00:13:48,540 --> 00:13:51,407
bahwa selera kita terbentuk, preferensi kita dibentuk,

304
00:13:51,450 --> 00:13:52,767
dan kebiasaan ini terus berlanjut.

305
00:13:52,810 --> 00:13:55,177
Saya akan memandu Anda melaluinya dengan sangat, sangat cepat.

306
00:13:55,220 --> 00:13:56,647
Setiap kait dimulai dengan pemicu.

307
00:13:56,690 --> 00:13:58,417
Pemicu adalah semacam ajakan bertindak.

308
00:13:58,460 --> 00:14:00,037
Ini memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan selanjutnya.

309
00:14:00,080 --> 00:14:02,607
Ada pemicu eksternal, seperti notifikasi,

310
00:14:02,650 --> 00:14:04,674
sebuah email, semacam pesan yang mengatakan,

311
00:14:04,717 --> 00:14:06,307
"Hei, ayo lihat ini."

312
00:14:06,350 --> 00:14:08,757
Fase tindakan adalah tentang tindakan paling sederhana yang dilakukan

313
00:14:08,800 --> 00:14:10,257
untuk mengantisipasi hadiah.

314
00:14:10,300 --> 00:14:13,577
Jadi yang kami temukan adalah perusahaan-perusahaan teknologi sedang berlomba

315
00:14:13,620 --> 00:14:16,647
untuk membuat produk semudah mungkin digunakan

316
00:14:16,690 --> 00:14:19,097
karena mereka tahu semakin mudah sesuatu digunakan,

317
00:14:19,140 --> 00:14:20,672
semakin besar kemungkinan Anda menggunakannya.

318
00:14:20,715 --> 00:14:21,968
(pesawat luar angkasa berputar)

319
00:14:22,011 --> 00:14:25,261
(balok traktor bersenandung)

320
00:14:26,250 --> 00:14:27,817
Lalu datanglah imbalan variabel,

321
00:14:27,860 --> 00:14:30,507
di situlah Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan, benar,

322
00:14:30,550 --> 00:14:32,377
di mana Anda menonton video, Anda menggulir feed,

323
00:14:32,420 --> 00:14:34,787
maka Anda mendapatkan semacam penguatan variabel

324
00:14:34,830 --> 00:14:37,543
untuk melakukan perilaku itu, yang mulai terasa menyenangkan.

325
00:14:39,990 --> 00:14:41,877
Lalu yang terakhir adalah investasi,

326
00:14:41,920 --> 00:14:44,297
tempat Anda memasukkan sesuatu ke dalam produk

327
00:14:44,340 --> 00:14:46,617
untuk mengantisipasi manfaat di masa depan.

328
00:14:46,660 --> 00:14:49,797
Di sinilah Anda memberikan data perusahaan atau mengunggah konten,

329
00:14:49,840 --> 00:14:52,547
Anda memperoleh pengikut, Anda memasukkan sesuatu ke dalam layanan

330
00:14:52,590 --> 00:14:54,397
untuk membuatnya lebih baik dan lebih baik dengan penggunaan

331
00:14:54,440 --> 00:14:58,017
sehingga, melalui siklus yang berurutan melalui kaitan ini,

332
00:14:58,060 --> 00:15:01,507
Anda tidak lagi memerlukan pemicu eksternal sama sekali.

333
00:15:01,550 --> 00:15:04,087
Anda antri dengan apa yang disebut pemicu internal,

334
00:15:04,130 --> 00:15:06,597
dan ini cenderung merupakan keadaan emosi negatif.

335
00:15:06,640 --> 00:15:08,857
Kami menggunakan Facebook saat kami merasa kesepian.

336
00:15:08,900 --> 00:15:11,787
Kami memeriksa YouTube ketika kami merasa bosan.

337
00:15:11,830 --> 00:15:13,587
Tanpa pemberitahuan apa pun,

338
00:15:13,630 --> 00:15:15,287
kami menggunakan produk ini sendiri.

339
00:15:15,330 --> 00:15:16,573
Kita memicu diri kita sendiri.

340
00:15:17,420 --> 00:15:21,087
(keyboard perangkat mengklik)

341
00:15:22,716 --> 00:15:25,383
(musik termenung)

342
00:15:46,000 --> 00:15:50,354
- Kami, sebagai spesies, kami ingin terhubung satu sama lain.

343
00:15:50,397 --> 00:15:53,067
Anda tahu, pada satu titik, ini adalah masalah kelangsungan hidup.

344
00:15:53,110 --> 00:15:56,847
Kami saling membutuhkan agar tetap hangat, untuk mendapatkan makanan,

345
00:15:56,890 --> 00:15:58,807
untuk bertahan hidup, dan untuk berkembang biak.

346
00:15:58,850 --> 00:16:03,157
Jadi kami memiliki dorongan yang tertanam dalam untuk keterhubungan.

347
00:16:03,200 --> 00:16:05,397
- Apa yang dilakukan layar terhadap interaksi sosial

348
00:16:05,440 --> 00:16:06,433
apakah itu mengeditnya.

349
00:16:07,420 --> 00:16:11,547
Ini mengganggu alur percakapan manusia

350
00:16:11,590 --> 00:16:14,457
dengan cara yang sangat merusak

351
00:16:14,500 --> 00:16:18,267
pada hubungan sosial kita dan merusak empati kita,

352
00:16:18,310 --> 00:16:20,337
merusak cara kita belajar berkomunikasi

353
00:16:20,380 --> 00:16:22,843
selama ribuan tahun evolusi manusia.

354
00:16:26,650 --> 00:16:29,897
- Kami juga memiliki ketakutan yang mendalam terhadap keintiman.

355
00:16:29,940 --> 00:16:31,747
Dan salah satunya

356
00:16:31,790 --> 00:16:34,827
bahwa media sosial bekerja dengan sangat, sangat baik

357
00:16:34,870 --> 00:16:37,327
dan salah satu alasannya dapat menyedot Anda

358
00:16:37,370 --> 00:16:41,103
adalah hal itu dapat membuat Anda merasa terhubung tanpa risiko.

359
00:16:43,390 --> 00:16:45,887
Anda aman di balik kedok itu

360
00:16:45,930 --> 00:16:50,137
dari persona yang Anda tampilkan di media sosial.

361
00:16:50,180 --> 00:16:52,917
Karena tidak ada seorang pun yang menampilkan jati dirinya di media sosial.

362
00:16:52,960 --> 00:16:56,343
Mereka menampilkan diri yang mereka inginkan.

363
00:16:57,780 --> 00:17:00,250
- Jadi Anda menampilkan citra sempurna Anda

364
00:17:01,431 --> 00:17:03,607
dalam pengaturan Facebook atau Instagram.

365
00:17:03,650 --> 00:17:05,037
Hidupmu sebenarnya bukan seperti itu

366
00:17:05,079 --> 00:17:07,480
tapi apa yang Anda ingin orang lain percayai adalah hal itu.

367
00:17:08,593 --> 00:17:10,547
Itu berdampak besar pada harga diri Anda

368
00:17:10,589 --> 00:17:12,272
dan perkembangan emosional Anda.

369
00:17:13,500 --> 00:17:16,426
- Kita tahu bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan orang di media sosial,

370
00:17:16,470 --> 00:17:19,037
semakin besar kemungkinan mereka mengalami tekanan psikologis,

371
00:17:19,079 --> 00:17:20,777
kecemasan, dan depresi.

372
00:17:20,819 --> 00:17:24,186
Jadi ini berdampak pada kesejahteraan masyarakat.

373
00:17:24,230 --> 00:17:27,676
- Ini adalah hal-hal yang merupakan akibat yang tidak diinginkan

374
00:17:27,720 --> 00:17:32,437
dari upaya untuk membuat hidup kita terlihat lebih baik

375
00:17:32,480 --> 00:17:35,697
dan untuk menghadapi kenyataan bahwa kehidupan orang lain

376
00:17:35,740 --> 00:17:38,073
terlihat lebih baik dari kita.

377
00:17:39,340 --> 00:17:42,147
Perusahaan media telah menyadari bahwa ada beberapa cara

378
00:17:42,190 --> 00:17:46,241
bahwa Anda dapat memperkuatnya dengan cara yang bermanfaat bagi perusahaan.

379
00:17:46,284 --> 00:17:49,157
(musik lembut)

380
00:17:49,200 --> 00:17:50,787
- [Jon] Aku memutuskan untuk istirahat

381
00:17:50,830 --> 00:17:53,397
dari berbagai jejaring sosial saya.

382
00:17:53,440 --> 00:17:55,687
Saya menonaktifkan semua akun saya

383
00:17:55,730 --> 00:17:57,927
tetapi tetap menyimpan email dan layanan telepon saya

384
00:17:57,970 --> 00:18:00,707
agar saya dapat bekerja dan berfungsi.

385
00:18:00,750 --> 00:18:03,057
Istri saya pun memutuskan untuk istirahat

386
00:18:03,100 --> 00:18:05,933
tetapi tidak dapat berkomitmen untuk menonaktifkan akunnya.

387
00:18:07,240 --> 00:18:08,907
Awalnya terasa aneh.

388
00:18:08,950 --> 00:18:11,507
Saya merasa seperti menutup sebagian dari diri saya

389
00:18:11,550 --> 00:18:13,437
sebagai sarana untuk mendapatkan umpan balik

390
00:18:13,480 --> 00:18:15,283
tentang apa yang saya lakukan dalam hidup saya.

391
00:18:16,170 --> 00:18:20,007
Apa jadinya tanpa semua koneksi digital ini?

392
00:18:20,050 --> 00:18:21,883
Dan apakah aku bertindak terlalu jauh?

393
00:18:22,940 --> 00:18:26,217
Sepanjang syuting, saya banyak mengobrol dengan orang-orang

394
00:18:26,260 --> 00:18:27,537
tentang bagaimana kita, sebagai manusia,

395
00:18:27,580 --> 00:18:30,103
selalu khawatir tentang teknologi baru.

396
00:18:31,090 --> 00:18:33,117
Apakah kita hanya paranoid?

397
00:18:33,160 --> 00:18:36,913
Bukankah kita sudah diperingatkan tentang mesin cetak yang akan menghancurkan kita?

398
00:18:36,956 --> 00:18:38,993
(gulungan film berputar) Dan komik?

399
00:18:41,270 --> 00:18:43,129
Oh, dan TVnya buruk.

400
00:18:43,172 --> 00:18:44,677
(para wanita berteriak) Dan The Beatles,

401
00:18:44,720 --> 00:18:46,120
mereka membuat anak-anak gila.

402
00:18:48,610 --> 00:18:49,787
- Niatnya berbeda.

403
00:18:49,830 --> 00:18:51,517
Saya pikir itu pada dasarnya untuk membuat sesuatu

404
00:18:51,560 --> 00:18:53,727
yang pertama aktif, (mesin pinball berdering)

405
00:18:53,770 --> 00:18:56,897
tapi itu tidak pernah sesadar apa yang kita lihat sekarang.

406
00:18:56,940 --> 00:18:58,597
Facebook telah mencoba melakukan ini sejak lama,

407
00:18:58,640 --> 00:19:00,697
mencoba meretas perhatian Anda.

408
00:19:00,740 --> 00:19:02,057
Dan perang itu untuk perhatian Anda, menurut saya,

409
00:19:02,100 --> 00:19:04,327
adalah sesuatu yang sangat berbeda dari apa pun yang pernah kita lihat

410
00:19:04,370 --> 00:19:06,477
dengan produk lainnya.

411
00:19:06,520 --> 00:19:08,477
Dan Anda juga melihat laju evolusinya,

412
00:19:08,520 --> 00:19:10,207
berapa banyak data yang dimiliki perusahaan-perusahaan ini,

413
00:19:10,250 --> 00:19:12,657
seberapa cepat mereka membuat perubahan dengan cepat,

414
00:19:12,700 --> 00:19:14,517
dan pengenalan fitur-fitur kecil baru

415
00:19:14,560 --> 00:19:17,587
seperti feed tanpa dasar di semua program media sosial ini.

416
00:19:17,630 --> 00:19:19,527
Satu perusahaan melakukannya, mereka semua bekerja sama,

417
00:19:19,570 --> 00:19:21,227
dan semua perusahaan lain melakukan hal yang sama

418
00:19:21,270 --> 00:19:22,737
karena ini adalah perlombaan senjata.

419
00:19:22,780 --> 00:19:25,857
Bagi saya, itu adalah tanda-tanda, perilaku peniru seperti itu,

420
00:19:25,900 --> 00:19:27,687
pengembangan teknik-teknik baru ini,

421
00:19:27,730 --> 00:19:30,157
semua itu menandakan bahwa ini adalah sesuatu yang berbeda.

422
00:19:30,200 --> 00:19:32,427
Hal seperti itu tidak pernah terjadi pada mesin pinball

423
00:19:32,470 --> 00:19:34,893
atau dengan TV, jadi bagi saya itu hal yang berbeda.

424
00:19:37,360 --> 00:19:39,917
- Ini mungkin benda terluas yang pernah dibuat umat manusia.

425
00:19:39,960 --> 00:19:42,587
Dan masih banyak manfaat yang didapat dari internet,

426
00:19:42,630 --> 00:19:44,897
dan kita harus mengharapkan banyak hal buruk

427
00:19:44,940 --> 00:19:46,477
yang berasal darinya juga.

428
00:19:46,520 --> 00:19:49,107
Kami sedang melalui proses yang selalu terjadi ini,

429
00:19:49,150 --> 00:19:52,257
yaitu kita mengadopsi teknologi ini,

430
00:19:52,300 --> 00:19:53,557
kami sangat senang dengan mereka,

431
00:19:53,600 --> 00:19:56,167
Anda tahu, kami mengadopsinya secara grosir,

432
00:19:56,210 --> 00:19:57,000
lalu, setelah beberapa saat, kita berkata,

433
00:19:57,043 --> 00:19:58,027
"Wah, wah, wah, wah, tunggu.

434
00:19:58,070 --> 00:20:00,497
"Ada beberapa hal buruk di sini juga," kan?

435
00:20:00,540 --> 00:20:03,467
Kami melakukan penilaian ulang mengenai biaya sebenarnya

436
00:20:03,510 --> 00:20:05,210
terhadap teknologi yang kami gunakan.

437
00:20:06,290 --> 00:20:08,407
- [Jon] Dan aku suka teknologi.

438
00:20:08,450 --> 00:20:11,217
Aku sadar, ada yang baik dan ada yang buruk,

439
00:20:11,260 --> 00:20:14,537
dan mungkin kita perlu mencari tahu di mana kesalahan kita

440
00:20:14,580 --> 00:20:16,314
agar kita bisa mengambil jalan yang benar.

441
00:20:16,357 --> 00:20:18,097
(musik digital lembut)

442
00:20:18,140 --> 00:20:20,297
Jadi saya mengunjungi seseorang yang tahu banyak

443
00:20:20,340 --> 00:20:23,693
tentang sejarah teknologi modern dan titik baliknya.

444
00:20:26,465 --> 00:20:29,132
(burung bergetar)

445
00:20:36,852 --> 00:20:39,067
Hei, senang bertemu denganmu. - Hei, Jon.

446
00:20:39,110 --> 00:20:40,487
Apa kabarmu? - Bagus, aku baik-baik saja.

447
00:20:40,530 --> 00:20:41,430
- Senang bertemu denganmu. - Ini dia.

448
00:20:41,473 --> 00:20:43,487
- Selamat datang di tempat bermainku.

449
00:20:43,530 --> 00:20:45,627
Selamat datang di Museum Komputer Pribadi.

450
00:20:45,670 --> 00:20:46,777
Nama saya Syd Bolton.

451
00:20:46,820 --> 00:20:50,007
Apa yang akan Anda lihat adalah arena bermain digital

452
00:20:50,050 --> 00:20:51,457
dari semua jenis teknologi (bip video game)

453
00:20:51,500 --> 00:20:52,493
selama berabad-abad.

454
00:20:54,400 --> 00:20:56,937
Ketika orang-orang mulai meninggalkan teknologi lama mereka,

455
00:20:56,980 --> 00:20:59,547
seperti yang dilakukan dan masih dilakukan orang hingga saat ini,

456
00:20:59,590 --> 00:21:02,277
Saya mulai menyelamatkan mesin-mesin ini dan menyimpannya

457
00:21:02,320 --> 00:21:04,067
karena saya ingin belajar tentang mereka.

458
00:21:04,110 --> 00:21:06,077
Setiap komputer memiliki semacamnya

459
00:21:06,120 --> 00:21:09,007
untuk menebus kualitasnya, dan saya ingin mencobanya.

460
00:21:10,710 --> 00:21:13,797
Bill Gates melihat ini dan berbicara dengan temannya, Paul Allen,

461
00:21:13,840 --> 00:21:15,904
dan berkata, "Tahukah Anda, kita perlu membuat perangkat lunak

462
00:21:15,947 --> 00:21:19,337
"untuk mesin ini, dan inilah yang diluncurkan Microsoft."

463
00:21:20,600 --> 00:21:22,037
- Apakah kamu tidak khawatir dengan kotak-kotak ini,

464
00:21:22,080 --> 00:21:23,787
sama seperti mereka akan jatuh

465
00:21:23,830 --> 00:21:25,477
dan mereka akan menguburmu suatu hari nanti?

466
00:21:25,520 --> 00:21:27,377
- Sebenarnya aku mengkhawatirkan hal itu.

467
00:21:27,420 --> 00:21:29,387
Terkubur dalam teknologi adalah jalan yang harus ditempuh.

468
00:21:29,430 --> 00:21:30,220
Ini sangat sederhana.

469
00:21:30,263 --> 00:21:31,727
Kami menghidupkan telepon kami, kami menekan tombol,

470
00:21:31,770 --> 00:21:34,977
dan mereka melakukan apa yang kami harapkan agar mereka lakukan.

471
00:21:35,020 --> 00:21:38,537
Semua komputer ini membutuhkan sejumlah keterampilan tertentu

472
00:21:38,580 --> 00:21:42,127
dan kerja serta keberuntungan untuk membuat mereka melakukan apa saja,

473
00:21:42,170 --> 00:21:44,347
dan orang-orang merasakan pencapaian yang nyata

474
00:21:44,390 --> 00:21:45,807
ketika mereka menyelesaikan sesuatu, kan?

475
00:21:45,850 --> 00:21:47,697
Kami tidak merasa seperti itu terhadap perangkat kami saat ini.

476
00:21:47,740 --> 00:21:50,017
Kami hanya menggunakannya, mereka melakukan apa yang perlu kami lakukan,

477
00:21:50,060 --> 00:21:51,047
kita berkomunikasi dengan orang lain,

478
00:21:51,090 --> 00:21:53,107
lalu kita lanjutkan ke yang berikutnya.

479
00:21:53,150 --> 00:21:54,697
- Sangat sulit untuk terlihat keren

480
00:21:54,740 --> 00:21:55,557
dengan benda ini. - Dia.

481
00:21:55,600 --> 00:21:59,197
Ini akan berharga $1.500 hingga $1.800 untuk telepon

482
00:21:59,240 --> 00:22:00,397
dan rencana bulanan Anda

483
00:22:00,440 --> 00:22:02,467
akan menjadi ratusan dan ratusan dolar,

484
00:22:02,510 --> 00:22:05,377
dan Anda akan mendapatkan jumlah menit yang sangat terbatas dengan itu.

485
00:22:05,420 --> 00:22:09,607
BlackBerry adalah pertama kalinya Anda melihat orang

486
00:22:09,650 --> 00:22:11,467
melihat ponsel mereka sepanjang waktu.

487
00:22:11,510 --> 00:22:13,817
BlackBerry memang memiliki keyboard lengkap,

488
00:22:13,860 --> 00:22:15,497
dan di situlah orang mampu

489
00:22:15,540 --> 00:22:19,067
untuk berkomunikasi lebih efektif menggunakan perangkat seluler.

490
00:22:19,110 --> 00:22:22,067
Dan ini sungguh, terutama saat membawa email saat bepergian

491
00:22:22,110 --> 00:22:25,857
dan mampu memberikan tanggapan dalam suatu pertemuan, misalnya,

492
00:22:25,900 --> 00:22:26,690
kepada orang lain,

493
00:22:26,733 --> 00:22:29,627
dan disinilah gangguan mulai terjadi,

494
00:22:29,670 --> 00:22:32,937
di sinilah kesegeraan komunikasi berubah.

495
00:22:32,980 --> 00:22:35,080
- Kami ingat nama yang biasa mereka gunakan untuk BlackBerry.

496
00:22:35,123 --> 00:22:35,927
Apa itu tadi?

497
00:22:35,970 --> 00:22:36,937
- CrackBerry?

498
00:22:36,980 --> 00:22:37,927
CrackBerry, kan?

499
00:22:37,970 --> 00:22:39,707
Karena itu sangat membuat ketagihan.

500
00:22:39,750 --> 00:22:42,757
- Aku ingat lampu merah kecil akan berkedip,

501
00:22:42,800 --> 00:22:44,584
dan Anda akan berkata, "Saya harus memeriksanya.

502
00:22:44,627 --> 00:22:46,197
“Seseorang telah berkomunikasi dengan saya.”

503
00:22:46,240 --> 00:22:47,227
- Itu benar, dan itulah masalahnya,

504
00:22:47,270 --> 00:22:50,497
karena kebanyakan dari itu adalah rasa takut ketinggalan, bukan?

505
00:22:50,540 --> 00:22:51,837
Jika Anda melihat lampu itu menyala,

506
00:22:51,880 --> 00:22:54,257
itu berarti seseorang ingin berbicara dengan Anda.

507
00:22:54,300 --> 00:22:57,027
Itu sebenarnya memberi kita sedikit kegembiraan, kan,

508
00:22:57,070 --> 00:22:58,557
dan itu hampir seperti obat,

509
00:22:58,600 --> 00:23:00,587
dan kita menjadi kecanduan setinggi itu.

510
00:23:00,630 --> 00:23:03,057
Jadi setiap kali kita mendapat komunikasi, itu tinggi.

511
00:23:03,100 --> 00:23:05,217
Saya pikir orang selalu takut dengan teknologi baru

512
00:23:05,260 --> 00:23:06,937
kapan pertama kali muncul karena kami tidak begitu yakin

513
00:23:06,980 --> 00:23:09,187
apa dampaknya terhadap kita dalam jangka panjang.

514
00:23:09,230 --> 00:23:10,347
Karena portabilitasnya

515
00:23:10,390 --> 00:23:11,617
tentang teknologi di balik ponsel ini,

516
00:23:11,660 --> 00:23:13,257
mereka berbeda dari perangkat lain ini,

517
00:23:13,300 --> 00:23:14,627
dan menurut saya itu adalah sesuatu yang harus kita lakukan

518
00:23:14,670 --> 00:23:15,783
khawatir tentang.

519
00:23:21,620 --> 00:23:24,600
- Saya akhirnya harus menghapus, bukan menonaktifkan Facebook saya,

520
00:23:24,643 --> 00:23:28,373
karena saya mendapati diri saya masuk ke dalamnya tanpa berpikir panjang.

521
00:23:29,280 --> 00:23:32,197
Namun, kepergian menjadi hal positif bagi saya.

522
00:23:32,240 --> 00:23:34,377
Saya menjadi lebih berpikiran jernih dan santai,

523
00:23:34,420 --> 00:23:37,433
tidak terus-menerus merasakan keinginan untuk memeriksa ponsel saya.

524
00:23:38,270 --> 00:23:40,267
Saya bahkan mulai membaca fiksi lagi,

525
00:23:40,310 --> 00:23:42,057
yang belum pernah saya lakukan selama bertahun-tahun.

526
00:23:42,100 --> 00:23:44,247
Namun istri saya sedang mengalami masalah

527
00:23:44,290 --> 00:23:45,807
dengan mengurangi penggunaannya

528
00:23:45,850 --> 00:23:49,287
dengan metode out-of-sight-out-of-mind.

529
00:23:49,330 --> 00:23:50,597
- Aku sudah mencoba untuk lebih sadar

530
00:23:50,640 --> 00:23:54,237
untuk tidak terlalu sering menelepon saat berada di dekat anak-anak,

531
00:23:54,280 --> 00:23:58,217
dan saya melakukannya dengan sangat baik selama beberapa hari dan kemudian saya berhasil

532
00:23:58,260 --> 00:23:59,437
segera kembali ke kebiasaan lama. (musik termenung)

533
00:23:59,480 --> 00:24:02,277
Saya selalu melihat sesuatu muncul di ponsel saya

534
00:24:02,320 --> 00:24:04,963
atau saya mendengar bunyi bing lalu saya memeriksanya.

535
00:24:06,830 --> 00:24:08,523
Itu hanyalah siklus yang berputar.

536
00:24:10,390 --> 00:24:12,947
- [Jon] Jika seseorang didiagnosis menderita kecanduan layar,

537
00:24:12,990 --> 00:24:14,063
kemana mereka bisa pergi?

538
00:24:18,740 --> 00:24:21,937
Saya bepergian ke Seattle, pulang untuk memulai kembali,

539
00:24:21,980 --> 00:24:25,347
salah satu pusat perawatan internet dan game pertama,

540
00:24:25,390 --> 00:24:28,593
didirikan pada tahun 2009 oleh Hilarie Cash.

541
00:24:31,120 --> 00:24:33,107
- Pasti ada masalah.

542
00:24:33,150 --> 00:24:35,637
Dan apakah Anda menyebutnya kecanduan atau tidak

543
00:24:35,680 --> 00:24:37,497
atau Anda tidak menyebutnya kecanduan,

544
00:24:37,540 --> 00:24:40,243
setidaknya sebut saja itu masalah, memang begitulah adanya.

545
00:24:41,740 --> 00:24:44,997
Kami sekarang berada di Heaven's Field,

546
00:24:45,040 --> 00:24:47,347
yang merupakan kampus Fall City

547
00:24:47,390 --> 00:24:49,693
untuk program dewasa, tahap satu.

548
00:24:51,050 --> 00:24:54,867
Mereka menghabiskan waktu untuk menjadi sehat selama berada di sini.

549
00:24:54,910 --> 00:24:56,107
Mereka jauh dari layar

550
00:24:56,150 --> 00:24:58,473
sehingga mereka bisa melalui proses detoks itu.

551
00:24:59,790 --> 00:25:01,397
Kami memiliki program kebugaran.

552
00:25:01,440 --> 00:25:03,157
Mereka berada di alam terbuka.

553
00:25:03,200 --> 00:25:07,017
Mereka berada di lingkungan sosial yang aman.

554
00:25:07,060 --> 00:25:10,197
Mereka mendapat banyak pendidikan psiko.

555
00:25:10,240 --> 00:25:12,623
Mereka mendapatkan konseling individu.

556
00:25:14,220 --> 00:25:17,957
Maksud saya, kita adalah manusia yang dirancang, tentu saja,

557
00:25:18,000 --> 00:25:21,547
agar otak kita merespons hal-hal yang menyenangkan,

558
00:25:21,590 --> 00:25:23,997
dan itu adalah respons dopamin.

559
00:25:24,040 --> 00:25:26,267
Tidak ada salahnya memiliki respons dopamin

560
00:25:26,310 --> 00:25:27,717
dan mengalami kesenangan,

561
00:25:27,760 --> 00:25:30,410
dan hidup akan menjadi mengerikan jika hal itu tidak terjadi.

562
00:25:31,350 --> 00:25:34,317
Namun ketika ada rangsangan yang berlebihan,

563
00:25:34,360 --> 00:25:36,617
itu terlalu banyak hal yang baik,

564
00:25:36,660 --> 00:25:40,117
dan otak harus menurunkan regulasi sebagai respons terhadap hal itu,

565
00:25:40,160 --> 00:25:42,107
saat itulah ia melewati batas

566
00:25:42,150 --> 00:25:45,563
menjadi kecanduan. (hujan rintik-rintik)

567
00:25:47,230 --> 00:25:50,557
- Masalah utama saya adalah layar ponsel saya, terutama,

568
00:25:50,600 --> 00:25:55,600
dan beberapa konsol PC dan Xbox.

569
00:25:55,960 --> 00:25:58,523
Ini sangat mempengaruhi kehidupan sekolah.

570
00:25:59,470 --> 00:26:01,587
Aku tahu aku tidak berprestasi baik di kampus.

571
00:26:01,630 --> 00:26:05,647
Saya keluar semester pertama karena kecanduan.

572
00:26:05,690 --> 00:26:09,359
Ini benar-benar berdampak buruk pada seluruh hidup Anda.

573
00:26:09,402 --> 00:26:10,787
(hujan rintik-rintik)

574
00:26:10,830 --> 00:26:12,447
- Menyia-nyiakan banyak peluang

575
00:26:12,490 --> 00:26:14,700
untuk benar-benar tumbuh secara emosional

576
00:26:15,650 --> 00:26:20,577
karena saya menggantikan video game dan teknologi

577
00:26:20,620 --> 00:26:23,297
untuk interaksi yang bermakna dengan orang-orang.

578
00:26:23,340 --> 00:26:27,877
Dan saya menemukan bahwa, bagi saya, ada banyak faktor stres

579
00:26:27,920 --> 00:26:31,967
itu, ketika Anda benar-benar menyelami seperti apa kecanduan itu,

580
00:26:32,010 --> 00:26:34,337
hal yang sama yang dibicarakan orang,

581
00:26:34,380 --> 00:26:38,467
mengalami penarikan tembakau atau alkohol,

582
00:26:38,510 --> 00:26:40,777
Saya menghadiri pertemuan-pertemuan itu dan saya merasakan hal yang persis sama

583
00:26:40,820 --> 00:26:42,837
tentang penggunaan teknologi saya.

584
00:26:42,880 --> 00:26:45,117
- Yang diinginkan perusahaan adalah perhatian kita,

585
00:26:45,160 --> 00:26:47,617
karena jika mereka menarik perhatian kita,

586
00:26:47,660 --> 00:26:49,447
lalu mereka bisa menjual barang kepada kita.

587
00:26:49,490 --> 00:26:51,567
Anda tidak bisa menarik perhatian orang

588
00:26:51,610 --> 00:26:54,097
jika Anda tidak mendesainnya untuk membuat ketagihan,

589
00:26:54,140 --> 00:26:57,217
jadi keduanya berjalan beriringan.

590
00:26:57,260 --> 00:26:58,147
- Aku tidak tahu berapa banyak

591
00:26:58,190 --> 00:27:01,003
Saya hanya melihat ke bawah pada dunia.

592
00:27:01,046 --> 00:27:02,027
Saya sedang melihat ke bawah.

593
00:27:02,070 --> 00:27:05,213
Saya tidak, Anda tahu, Anda melewatkan begitu banyak hal.

594
00:27:06,390 --> 00:27:09,297
Sekarang saya tidak benar-benar melakukannya, saya tidak menggunakan apa pun,

595
00:27:09,340 --> 00:27:12,727
Saya bisa melihat semua orang dan apa yang mereka lakukan,

596
00:27:12,770 --> 00:27:15,263
dan Anda dapat melihatnya sepanjang hari.

597
00:27:17,170 --> 00:27:19,267
- Saya pikir kita sedang memasuki krisis kesehatan

598
00:27:19,310 --> 00:27:21,073
dan kami tertidur di belakang kemudi.

599
00:27:22,230 --> 00:27:24,827
Buktinya sebenarnya sangat kuat

600
00:27:24,870 --> 00:27:28,547
bahwa, pada anak usia dini,

601
00:27:28,590 --> 00:27:32,783
layar interaktif benar-benar memukau anak-anak,

602
00:27:33,710 --> 00:27:36,667
dan layar interaktif adalah satu-satunya

603
00:27:36,710 --> 00:27:40,367
yang mempunyai potensi kecanduan tertinggi.

604
00:27:40,410 --> 00:27:42,307
- Aku tidak akan membantah

605
00:27:42,350 --> 00:27:45,677
tentang apa yang dilakukan pasien dewasa Hilarie.

606
00:27:45,720 --> 00:27:47,367
Apa yang saya khawatirkan

607
00:27:47,410 --> 00:27:51,017
adalah saat kamu menggunakan kata kecanduan,

608
00:27:51,060 --> 00:27:54,147
98% orang tua akan berkata, "Itu bukan anak saya."

609
00:27:55,250 --> 00:27:58,327
Dan mereka akan membiarkannya sampai semuanya berakhir

610
00:27:58,370 --> 00:28:00,797
ke jalur umum terakhir itu.

611
00:28:00,840 --> 00:28:04,117
Saya ingin menemui anak itu ketika dia mengalami masalah

612
00:28:04,160 --> 00:28:07,007
karena saya ingin membantu orang tua itu mengenali

613
00:28:07,050 --> 00:28:11,157
bahwa ini bukan hanya anak mereka yang menyusahkan.

614
00:28:11,200 --> 00:28:13,217
Ini adalah anak mereka yang benar-benar berjuang

615
00:28:13,260 --> 00:28:17,207
dengan kemampuan mengatur perilakunya

616
00:28:17,250 --> 00:28:20,897
di lingkungan digital. (musik gitar yang lembut)

617
00:28:20,940 --> 00:28:22,707
- [Jon] Aku mengkhawatirkan anak-anakku,

618
00:28:22,750 --> 00:28:25,517
jadi saya dan istri memutuskan untuk membatasi waktu pemakaian perangkat

619
00:28:25,560 --> 00:28:27,377
hingga akhir pekan saja.

620
00:28:27,420 --> 00:28:30,336
Pada awalnya, anak-anak bukanlah penggemarnya.

621
00:28:30,379 --> 00:28:33,377
Namun saat dihadapkan pada ketidakmampuan untuk tampil di layar,

622
00:28:33,420 --> 00:28:35,657
sesuatu yang menakjubkan terjadi.

623
00:28:35,700 --> 00:28:37,607
Kebosanan mengambil alih.

624
00:28:37,650 --> 00:28:40,127
Dan seorang anak tidak pernah benar-benar duduk diam.

625
00:28:40,170 --> 00:28:42,357
Mereka mulai berkreasi, bermain,

626
00:28:42,400 --> 00:28:44,723
dan biarkan imajinasi mereka menjadi liar.

627
00:28:46,261 --> 00:28:50,137
- Ternyata psikolog dan ahli saraf

628
00:28:50,180 --> 00:28:52,587
yang telah mempelajari kebosanan telah mengetahuinya

629
00:28:52,630 --> 00:28:56,287
bahwa sebenarnya otak kita melakukan banyak hal menakjubkan

630
00:28:56,330 --> 00:28:58,957
pada saat-saat ketika kita tidak berkonsentrasi

631
00:28:59,000 --> 00:29:01,327
pada sesuatu yang khusus.

632
00:29:01,370 --> 00:29:03,487
Para psikolog menyebutnya sebagai pengembaraan pikiran.

633
00:29:03,530 --> 00:29:06,757
Dan menurut saya itu salah satu hal yang kita ambil risikonya

634
00:29:06,800 --> 00:29:08,797
saat kita menghilangkan kebosanan

635
00:29:08,840 --> 00:29:11,857
adalah kita sebenarnya menghilangkan banyak peluang

636
00:29:11,900 --> 00:29:15,687
untuk memikirkan masa depan, untuk memahami masa lalu,

637
00:29:15,730 --> 00:29:20,097
dan kami meluangkan waktu yang bisa dilakukan

638
00:29:20,140 --> 00:29:23,983
beberapa saat paling inovatif dan kreatif dalam hidup kita.

639
00:29:25,350 --> 00:29:29,237
Bahkan orang seperti Albert Einstein atau Pablo Picasso

640
00:29:29,280 --> 00:29:32,567
atau Charles Darwin sangat sadar

641
00:29:32,610 --> 00:29:36,337
tentang bagaimana beberapa ide terbaik muncul di benak mereka

642
00:29:36,380 --> 00:29:40,363
dalam periode yang lama ketika mereka membiarkan pikiran mereka mengembara.

643
00:29:47,070 --> 00:29:48,527
- [Jon] Dr.Nicholas Kardaras

644
00:29:48,570 --> 00:29:52,007
telah mempelajari anak-anak dan layar selama beberapa waktu sekarang,

645
00:29:52,050 --> 00:29:55,167
jadi saya bertemu dengannya di New York pada salah satu pidatonya

646
00:29:55,210 --> 00:29:58,137
untuk mengetahui pengaruh aplikasi dan game ini

647
00:29:58,180 --> 00:29:59,493
sedang menimpa anak-anak kita.

648
00:30:01,020 --> 00:30:02,287
Mengapa Anda terlibat dalam hal ini?

649
00:30:02,330 --> 00:30:04,737
Apa yang membuat Anda tertarik pada kecanduan ponsel pintar?

650
00:30:04,780 --> 00:30:06,927
- Saya bekerja sebagai psikolog kecanduan,

651
00:30:06,970 --> 00:30:08,917
menangani kecanduan narkoba, terutama,

652
00:30:08,960 --> 00:30:10,437
dan kemudian saya memiliki seorang pria muda

653
00:30:10,480 --> 00:30:12,227
yang tampaknya mengalami gangguan psikotik

654
00:30:12,270 --> 00:30:14,787
itu terkait dengan kecanduan video game.

655
00:30:14,830 --> 00:30:16,427
Itu membuka mata saya.

656
00:30:16,470 --> 00:30:18,247
Dan saat itulah saya mulai menggali.

657
00:30:18,290 --> 00:30:19,417
Lalu, sebagai orang tua,

658
00:30:19,460 --> 00:30:21,347
Saya mulai menjadi lebih khawatir,

659
00:30:21,390 --> 00:30:22,507
dan lebih marah, sejujurnya.

660
00:30:22,550 --> 00:30:25,157
Saya mulai menyadari bahwa ini bukanlah kecanduan yang terjadi secara kebetulan.

661
00:30:25,200 --> 00:30:26,887
Ini adalah kecanduan yang disengaja.

662
00:30:26,930 --> 00:30:28,167
Ini mengubah otak anak Anda.

663
00:30:28,210 --> 00:30:31,237
Ini memperbaiki perkembangan anak-anak Anda, secara neurologis.

664
00:30:31,280 --> 00:30:33,467
Ini secara klinis berdampak pada anak-anak Anda

665
00:30:33,510 --> 00:30:36,197
yang Anda dan saya bahkan tidak pernah curigai 10 tahun yang lalu.

666
00:30:36,240 --> 00:30:37,227
Jadi itu merugikan. (musik suram)

667
00:30:37,270 --> 00:30:38,887
Kami sedang menciptakan generasi

668
00:30:38,930 --> 00:30:42,597
generasi muda yang memiliki kecenderungan dan kecanduan.

669
00:30:42,640 --> 00:30:44,977
Dan sekarang tidak harus mengarah ke layar,

670
00:30:45,020 --> 00:30:47,227
karena sekarang mereka terhubung dengan serangan dopamin,

671
00:30:47,270 --> 00:30:49,767
sehingga mereka sekarang cenderung menjadi kecanduan narkoba.

672
00:30:49,810 --> 00:30:52,487
Tapi kita juga merusak perkembangan anak-anak itu,

673
00:30:52,530 --> 00:30:54,537
jadi kita melihat kreativitas mereka,

674
00:30:54,580 --> 00:30:56,297
kami melihat bahwa kemampuan perhatian mereka,

675
00:30:56,340 --> 00:30:58,487
kami melihat kemampuan kognitif mereka.

676
00:30:58,530 --> 00:31:00,627
Jadi kami merusaknya di bagian depan

677
00:31:00,670 --> 00:31:03,017
dan kami menyiapkan mereka untuk kecanduan seumur hidup.

678
00:31:03,060 --> 00:31:03,917
Itulah yang sedang kami lakukan.

679
00:31:03,960 --> 00:31:05,187
Kami sudah tertidur di saklar,

680
00:31:05,230 --> 00:31:07,457
jadi kami membiarkan anak berusia lima tahun memilikinya.

681
00:31:07,500 --> 00:31:08,606
Kami tidak akan membiarkan anak berusia lima tahun berjudi.

682
00:31:08,649 --> 00:31:10,637
Kami tidak akan membiarkan anak usia lima tahun menggunakan kokain.

683
00:31:10,680 --> 00:31:12,677
Tapi karena kita kurang sadar,

684
00:31:12,720 --> 00:31:14,397
kami telah mengekspos seluruh generasi ini

685
00:31:14,440 --> 00:31:17,197
hingga hal ini sangat kompulsif dan membentuk kebiasaan,

686
00:31:17,240 --> 00:31:20,147
pengalaman yang membuat ketagihan.

687
00:31:20,190 --> 00:31:22,047
Sean Parker, pendiri asli,

688
00:31:22,090 --> 00:31:24,604
atau presiden, lebih tepatnya, Facebook, maksud saya, dia mengatakannya.

689
00:31:24,647 --> 00:31:25,884
“Kami melakukannya dengan sengaja.

690
00:31:25,927 --> 00:31:26,897
"Kami tahu apa yang kami lakukan."

691
00:31:26,940 --> 00:31:29,584
Dan dia berkata, kutipannya, "Tuhan tahu apa yang dilakukannya

692
00:31:29,627 --> 00:31:31,287
"ke otak anak-anak."

693
00:31:31,330 --> 00:31:32,807
Tapi Tuhan dan beberapa ahli saraf,

694
00:31:32,850 --> 00:31:34,727
kita tahu apa pengaruhnya terhadap otak anak-anak,

695
00:31:34,770 --> 00:31:35,733
dan itu tidak baik.

696
00:31:38,330 --> 00:31:41,497
(musik piano termenung)

697
00:31:45,050 --> 00:31:48,367
- Lab saya berfokus pada anak-anak yang lahir sampai usia lima tahun,

698
00:31:48,410 --> 00:31:51,297
dan apa saja strategi yang bisa ditindaklanjuti

699
00:31:51,340 --> 00:31:52,987
untuk mengoptimalkan kognitif anak,

700
00:31:53,030 --> 00:31:54,137
perkembangan sosial, dan emosional.

701
00:31:54,180 --> 00:31:57,697
Salah satu hal yang kita ketahui adalah anak-anak seusia itu

702
00:31:57,740 --> 00:32:02,277
menghabiskan sekitar lima jam sehari dengan semua jenis media.

703
00:32:02,320 --> 00:32:03,837
Dan perlu diingat bahwa anak-anak seusia itu

704
00:32:03,880 --> 00:32:06,127
hanya terjaga sekitar 12 jam sehari.

705
00:32:06,170 --> 00:32:08,307
Jadi mereka menghabiskan sekitar 50%,

706
00:32:08,350 --> 00:32:10,507
40% hingga 50% dari jam bangun mereka

707
00:32:10,550 --> 00:32:13,177
entah bagaimana terlibat dengan layar.

708
00:32:13,220 --> 00:32:15,287
Kita sudah melihat umurnya

709
00:32:15,330 --> 00:32:17,417
saat anak-anak mulai menggunakan layar turun

710
00:32:17,460 --> 00:32:19,460
dan jumlah waktu yang mereka habiskan meningkat.

711
00:32:20,340 --> 00:32:22,967
Anda akan melihat bahwa mereka sudah berkembang

712
00:32:23,010 --> 00:32:26,797
apa yang kita sebut sebagai penggunaan kompulsif, jika bukan penggunaan yang membuat ketagihan.

713
00:32:26,840 --> 00:32:28,527
Jika saya mengambil kursi tinggi

714
00:32:28,570 --> 00:32:30,777
dan saya menempatkan anak berusia enam bulan di kursi makan bayi itu,

715
00:32:30,820 --> 00:32:32,627
dan aku menaruh beberapa mainan di atasnya,

716
00:32:32,670 --> 00:32:34,877
di atas meja di depan kursi tinggi,

717
00:32:34,920 --> 00:32:37,197
apa hal pertama yang akan dilakukan anak itu?

718
00:32:37,240 --> 00:32:38,867
Mereka akan memaksakan hal itu

719
00:32:38,910 --> 00:32:40,887
dan mereka akan menyukainya.

720
00:32:40,930 --> 00:32:43,237
Mereka akan tertawa karena mereka membuat sesuatu terjadi.

721
00:32:43,280 --> 00:32:46,077
Dan kemudian orang tuanya akan datang dan mereka akan mengembalikan mainan itu

722
00:32:46,120 --> 00:32:47,747
dan anak itu akan melakukannya lagi.

723
00:32:47,790 --> 00:32:51,377
Apa yang dipicu di sana itulah yang kami sebut

724
00:32:51,420 --> 00:32:53,457
jalur imbalan dopamin,

725
00:32:53,500 --> 00:32:56,157
yang berarti bahwa mereka membuat sesuatu terjadi,

726
00:32:56,200 --> 00:32:57,667
itu memberi mereka kesenangan,

727
00:32:57,710 --> 00:33:00,751
dan kecenderungan mereka adalah melakukannya lagi.

728
00:33:00,794 --> 00:33:04,377
(terkekeh) Dan faktanya, mereka akan melakukan hal itu tanpa henti.

729
00:33:04,420 --> 00:33:06,597
Permainan itu hanya berhenti ketika orang tua memutuskan

730
00:33:06,640 --> 00:33:08,587
kami tidak akan mengembalikan mainan itu ke sana lagi;

731
00:33:08,630 --> 00:33:10,877
kita akan beralih ke hal lain.

732
00:33:10,920 --> 00:33:13,007
Kami melihat pengalaman serupa dengan iPad,

733
00:33:13,050 --> 00:33:16,417
kecuali iPad tidak menetapkan kondisi di mana kita...

734
00:33:16,460 --> 00:33:17,997
Kami tidak memiliki aturan penghentian mengenai hal itu

735
00:33:18,040 --> 00:33:19,497
kecuali orang tua memaksakannya.

736
00:33:19,540 --> 00:33:21,497
Jadi pengalaman yang bisa dimiliki seorang anak

737
00:33:21,540 --> 00:33:24,497
mendorong sesuatu dan membuat sesuatu terjadi,

738
00:33:24,540 --> 00:33:26,327
itu sangat memuaskan.

739
00:33:26,370 --> 00:33:28,507
Apa yang kami temukan adalah banyak dari permainan ini

740
00:33:28,550 --> 00:33:31,297
mengaktifkan jalur yang sama dengan sengaja,

741
00:33:31,340 --> 00:33:32,987
dan mereka bisa melakukannya secara berlebihan,

742
00:33:33,030 --> 00:33:36,517
dan mereka dapat melakukannya tanpa konsekuensi.

743
00:33:36,560 --> 00:33:39,357
Dan itulah yang menjadi dasar untuk berkembang

744
00:33:39,400 --> 00:33:41,847
perilaku, kecanduan kebiasaan.

745
00:33:41,890 --> 00:33:44,383
Setidaknya kompulsi jika bukan kecanduan yang sebenarnya.

746
00:33:47,230 --> 00:33:50,463
- [Jon] Kebanyakan hal dalam hidup kita memiliki titik akhir yang alami.

747
00:33:51,420 --> 00:33:54,987
Saat kita membaca buku, ada bab dan paragraf

748
00:33:55,030 --> 00:33:56,785
dan ide-ide yang berakhir.

749
00:33:56,828 --> 00:33:57,877
(penonton bertepuk tangan)

750
00:33:57,920 --> 00:34:02,487
Saat kita menonton pertunjukan, film, atau teater, semuanya terhenti.

751
00:34:02,530 --> 00:34:04,843
Dalam kehidupan, ini dikenal sebagai isyarat penghentian.

752
00:34:06,060 --> 00:34:07,507
- Mereka sebenarnya sangat baik untuk kita.

753
00:34:07,550 --> 00:34:08,340
Kita memerlukan isyarat-isyarat tersebut untuk memberitahu kita

754
00:34:08,382 --> 00:34:11,067
bahwa inilah waktunya untuk berinteraksi dengan orang yang Anda cintai

755
00:34:11,110 --> 00:34:14,786
atau pergi keluar, berolahraga, melakukan sesuatu yang berbeda.

756
00:34:14,830 --> 00:34:17,397
Perusahaan yang menciptakan pengalaman yang melibatkan kita saat ini

757
00:34:17,440 --> 00:34:20,237
sangat baik dalam menghilangkan isyarat berhenti.

758
00:34:20,280 --> 00:34:22,246
Pada dasarnya, Anda tidak mendapatkan masukan apa pun

759
00:34:22,290 --> 00:34:24,277
yang mengatakan sudah waktunya untuk melanjutkan.

760
00:34:24,320 --> 00:34:27,607
- [Jon] Umpan di jejaring sosial tidak ada habisnya.

761
00:34:27,650 --> 00:34:32,056
Video game yang dimainkan anak-anak kita tidak akan ada habisnya.

762
00:34:32,100 --> 00:34:35,623
Pengalaman terbuka yang bisa berlangsung selamanya.

763
00:34:36,886 --> 00:34:37,927
(musik suram)

764
00:34:37,969 --> 00:34:41,347
- Saya memutuskan saya tidak akan pernah berinteraksi dengan pengalaman

765
00:34:41,389 --> 00:34:42,996
yang tidak ada habisnya.

766
00:34:43,040 --> 00:34:44,677
Jadi aku bahkan tidak memulainya, kan?

767
00:34:44,719 --> 00:34:47,016
Saya akan menonton film karena saya tahu filmnya akan seperti itu

768
00:34:47,060 --> 00:34:47,967
satu setengah jam, dua jam.

769
00:34:48,010 --> 00:34:49,597
Saya tahu persis berapa lama waktu yang dibutuhkan.

770
00:34:49,639 --> 00:34:51,286
Tapi saya tidak memulai pengalaman ini

771
00:34:51,330 --> 00:34:53,380
yang saya tahu dirancang untuk membuat saya kembali lagi

772
00:34:53,424 --> 00:34:55,077
lagi dan lagi dan lagi dan lagi.

773
00:34:55,120 --> 00:34:56,956
Mengapa, karena saya tidak ingin berinvestasi pada mereka

774
00:34:57,000 --> 00:34:59,257
tanpa akhir yang terlihat.

775
00:34:59,300 --> 00:35:00,527
- [Jon] Bagi kami orang tua,

776
00:35:00,570 --> 00:35:03,787
inilah mengapa layar adalah empeng yang terbaik.

777
00:35:03,830 --> 00:35:06,547
Kapanpun kita membutuhkan satu menit atau satu jam,

778
00:35:06,590 --> 00:35:09,947
kita dapat menyalakannya dan menyelesaikan sesuatu.

779
00:35:09,990 --> 00:35:11,787
Anak-anak kami langsung ketagihan

780
00:35:11,830 --> 00:35:14,997
dalam rangsangan tanpa akhir yang diberikannya.

781
00:35:15,040 --> 00:35:18,857
- Apa yang telah kita lakukan adalah kita telah jatuh ke dalam solusi yang mudah

782
00:35:18,900 --> 00:35:23,627
layar sebagai menjaga anak tetap tenang dan terlibat.

783
00:35:23,670 --> 00:35:26,167
Salah satu hal menarik yang ingin Anda lihat adalah,

784
00:35:26,210 --> 00:35:28,057
apa sih orang-orang yang merekayasa ini

785
00:35:28,100 --> 00:35:29,400
lakukan dengan anak-anak mereka?

786
00:35:30,340 --> 00:35:31,187
Benar.

787
00:35:31,230 --> 00:35:34,807
Steve Jobs tidak pernah memberikan iPad kepada anak-anaknya.

788
00:35:34,850 --> 00:35:36,150
Ada alasan untuk itu.

789
00:35:43,580 --> 00:35:45,137
- Banyak raksasa teknologi

790
00:35:45,180 --> 00:35:47,017
jauh lebih berhati-hati dengan apa yang mereka lakukan di rumah

791
00:35:47,060 --> 00:35:50,027
daripada apa yang mereka sarankan agar dilakukan masyarakat di depan umum.

792
00:35:50,070 --> 00:35:50,907
Sekolah Waldorf,

793
00:35:50,950 --> 00:35:53,037
dikenal sebagai Sekolah Waldorf di Semenanjung,

794
00:35:53,080 --> 00:35:55,977
yang berada di Bay Area, 75% anak-anak di sana

795
00:35:56,020 --> 00:35:58,637
memiliki orang tua yang merupakan eksekutif teknologi Silicon Valley.

796
00:35:58,680 --> 00:36:00,347
Hal yang menarik tentang sekolah ini

797
00:36:00,390 --> 00:36:01,617
apakah itu sekolah yang mengatakan,

798
00:36:01,660 --> 00:36:03,597
sampai anak-anak berusia sekitar 14 tahun,

799
00:36:03,640 --> 00:36:05,857
kami tidak memperkenalkan mereka ke layar sama sekali.

800
00:36:08,681 --> 00:36:10,014
- [Siswa] 263.

801
00:36:15,491 --> 00:36:16,544
(siswa tertawa)

802
00:36:16,587 --> 00:36:17,420
- 279?

803
00:36:18,335 --> 00:36:19,125
(siswa tertawa)

804
00:36:19,168 --> 00:36:20,040
- [Siswa] Oh, itu dia ya?

805
00:36:20,083 --> 00:36:21,807
- Beberapa kelasku, sebenarnya,

806
00:36:21,850 --> 00:36:24,847
(anak berceloteh) adalah anak dari orang tua

807
00:36:24,890 --> 00:36:27,837
yang bekerja di perusahaan teknologi besar.

808
00:36:27,880 --> 00:36:31,477
Apa yang disadari oleh para ahli teknologi

809
00:36:31,520 --> 00:36:34,817
apakah itu, untuk menjadi pencipta yang baik,

810
00:36:34,860 --> 00:36:37,493
Anda harus memiliki banyak pengalaman melakukan itu.

811
00:36:38,390 --> 00:36:39,927
Saat aku memikirkan tentang apa itu

812
00:36:39,970 --> 00:36:42,697
bahwa Sekolah Waldorf melakukannya dengan sangat, sangat baik

813
00:36:42,740 --> 00:36:47,740
adalah kita hidup dan fokus pada anak kecil,

814
00:36:47,880 --> 00:36:51,247
anak sebagai organisme yang hidup dan berkembang.

815
00:36:51,290 --> 00:36:52,617
Mereka perlu pindah.

816
00:36:52,660 --> 00:36:54,377
Mereka perlu merasakannya.

817
00:36:54,420 --> 00:36:57,227
Mereka perlu tumbuh, berubah.

818
00:36:57,270 --> 00:36:58,317
Mereka perlu diekspos

819
00:36:58,360 --> 00:37:01,327
untuk berbagai pengalaman yang luar biasa.

820
00:37:01,370 --> 00:37:03,467
Dan kami mencoba melakukan itu dalam segala hal

821
00:37:03,510 --> 00:37:05,907
bahwa sekolah kita adalah segalanya,

822
00:37:05,950 --> 00:37:08,953
sehingga anak-anak dapat hidup seutuhnya.

823
00:37:13,220 --> 00:37:14,437
- Banyak orang di industri teknologi

824
00:37:14,480 --> 00:37:16,230
mengirim anak-anak mereka ke Peninsula School

825
00:37:17,530 --> 00:37:21,707
karena kami sangat bangga bisa melestarikan masa kecil.

826
00:37:21,750 --> 00:37:24,527
Kami memiliki kampus alami.

827
00:37:24,570 --> 00:37:26,017
Anak-anak bisa memanjat pohon di sini.

828
00:37:26,060 --> 00:37:28,417
Mereka mempunyai banyak pilihan sepanjang hari.

829
00:37:28,460 --> 00:37:29,937
Kami juga sangat bangga pada diri kami sendiri

830
00:37:29,980 --> 00:37:31,837
pada interaksi otentik tersebut.

831
00:37:31,880 --> 00:37:35,997
Jadi menurut saya kami benar-benar unik di Silicon Valley.

832
00:37:36,040 --> 00:37:39,267
Dan menurut saya, karena kita tidak punya waktu menonton,

833
00:37:39,310 --> 00:37:41,017
bahwa orang tua mengirim anak-anak mereka ke sini

834
00:37:41,060 --> 00:37:42,947
karena mereka menginginkan interaksi itu,

835
00:37:42,990 --> 00:37:44,474
mereka menginginkan interaksi otentik itu

836
00:37:44,517 --> 00:37:47,198
dan mereka menginginkan interaksi tatap muka untuk anak-anak mereka.

837
00:37:47,241 --> 00:37:49,137
(anak-anak mengobrol)

838
00:37:49,180 --> 00:37:50,687
- Teknologi, tentu saja, ingin membangun

839
00:37:50,730 --> 00:37:54,127
konsumen masa depan untuk produk mereka.

840
00:37:54,170 --> 00:37:56,854
Kita harus berdiri dan berkata, "Tidak apa-apa.

841
00:37:56,897 --> 00:37:58,464
“Anda bisa menjual komputer kepada anak-anak kami

842
00:37:58,507 --> 00:38:00,324
"Ketika mereka berusia 14 atau 15 tahun

843
00:38:00,367 --> 00:38:03,174
"atau berapapun usianya menurut kami.

844
00:38:03,217 --> 00:38:06,214
“Tetapi anak-anak kami, anak-anak kami yang masih kecil akan belajar

845
00:38:06,257 --> 00:38:08,824
“melalui perbuatan, melalui kebersamaan dengan manusia,

846
00:38:08,867 --> 00:38:10,470
"melalui aktif di dunia,

847
00:38:10,513 --> 00:38:13,117
"dan itu tidak melibatkan layar saat ini."

848
00:38:17,100 --> 00:38:19,000
- [Jon] Anak-anakku akan menjadi remaja suatu hari nanti.

849
00:38:20,030 --> 00:38:23,623
Dan jika mereka akhirnya bertingkah seperti saya, saya sudah ketakutan.

850
00:38:27,000 --> 00:38:30,607
Sudah satu tahun 20 tahun sejak saya masih remaja,

851
00:38:30,650 --> 00:38:32,597
jadi aku cukup yakin aku kehilangan kontak

852
00:38:32,640 --> 00:38:35,193
dengan dunia digital tempat mereka tumbuh.

853
00:38:36,880 --> 00:38:39,797
Jadi saya berbicara dengan mereka dan para profesional

854
00:38:39,840 --> 00:38:42,693
untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang dunia ini.

855
00:38:44,860 --> 00:38:45,650
- Yang mereka bicarakan saat makan siang hanyalah,

856
00:38:45,693 --> 00:38:46,483
- Apakah Fortnite. - "Ya ampun,

857
00:38:46,526 --> 00:38:49,057
"untuk naik level," ya, Fortnite, game ini.

858
00:38:49,100 --> 00:38:50,333
Ini permainan yang sangat buruk.

859
00:38:51,198 --> 00:38:53,297
- Semua orang kecanduan. - Menurutku umurnya 18 tahun ke atas,

860
00:38:53,340 --> 00:38:54,467
tapi tahukah Anda, anak-anak tidak mendengarkan

861
00:38:54,510 --> 00:38:55,756
untuk hal-hal semacam itu. - Tapi gratis juga,

862
00:38:55,799 --> 00:38:58,297
jadi jika sudah, apa yang ada di Xbox?

863
00:38:58,340 --> 00:38:59,583
- Ya, Xbox. - Jika Anda memiliki Xbox,

864
00:38:59,626 --> 00:39:01,147
kamu memilikinya.

865
00:39:01,190 --> 00:39:02,684
Permainan ini disertai dengan itu. - Mm-hmm.

866
00:39:02,727 --> 00:39:04,217
Dan hanya itu yang mereka bicarakan saat makan siang,

867
00:39:04,260 --> 00:39:06,187
seperti, "Ya ampun, saya baru saja mencapai level 24."

868
00:39:06,230 --> 00:39:08,016
Saya seperti, "Apakah Anda punya kehidupan?"

869
00:39:08,059 --> 00:39:09,257
(gadis pirang terkikik)

870
00:39:09,300 --> 00:39:10,637
- Namaku Jean Twenge.

871
00:39:10,680 --> 00:39:13,187
Saya profesor psikologi di San Diego State

872
00:39:13,230 --> 00:39:14,827
dan penulis buku, "iGen."

873
00:39:14,870 --> 00:39:17,577
- Saya menyukai pidato Anda, dan saya menyukai judul buku Anda.

874
00:39:17,620 --> 00:39:20,795
Mungkin Anda bisa memberi tahu saya tentang apa itu iGen.

875
00:39:20,838 --> 00:39:21,696
Dan kemudian Anda mendapatkan sesuatu yang bagus

876
00:39:21,739 --> 00:39:22,704
dan gelarmu jelek

877
00:39:22,747 --> 00:39:23,647
jadi kalau bisa dijelaskan lebih lanjut - (terkekeh) Ya.

878
00:39:23,690 --> 00:39:26,327
- tentang itu sedikit? - Ya, iGen adalah generasinya

879
00:39:26,370 --> 00:39:28,827
lahir tahun 1995 dan setelahnya.

880
00:39:28,870 --> 00:39:29,927
Mereka adalah generasi pertama

881
00:39:29,970 --> 00:39:33,687
menghabiskan seluruh masa remaja mereka dengan ponsel pintar,

882
00:39:33,730 --> 00:39:34,817
dan itu mempunyai efek riak

883
00:39:34,860 --> 00:39:37,957
di banyak bidang kehidupan mereka.

884
00:39:38,000 --> 00:39:40,637
Sisi positifnya, mereka memiliki etos kerja yang sangat kuat,

885
00:39:40,680 --> 00:39:42,177
mereka sangat praktis,

886
00:39:42,220 --> 00:39:45,367
dan mereka sangat pandai menjaga keamanan diri mereka sendiri.

887
00:39:45,410 --> 00:39:47,237
Ada baiknya remaja iGen aman,

888
00:39:47,280 --> 00:39:49,417
tapi ini juga berarti, seperti pendapat beberapa orang,

889
00:39:49,460 --> 00:39:50,390
mereka mungkin terlalu aman.

890
00:39:50,433 --> 00:39:53,677
Mereka mungkin tidak mendapatkan pengalaman independen tersebut

891
00:39:53,720 --> 00:39:57,317
yang dapat membantu mereka saat mereka tumbuh dewasa.

892
00:39:57,360 --> 00:39:58,917
- Layarnya tidak netral,

893
00:39:58,960 --> 00:40:00,987
bahwa mereka akan mempengaruhi anak Anda.

894
00:40:01,030 --> 00:40:03,187
Jadi kita tahu itu jika mereka ada di layar

895
00:40:03,230 --> 00:40:05,527
bahkan selama lima jam pada hari sekolah,

896
00:40:05,570 --> 00:40:07,117
itu, ketika mereka sampai di rumah,

897
00:40:07,160 --> 00:40:10,007
sebenarnya tidak ada ruang untuk waktu layar lagi.

898
00:40:10,050 --> 00:40:13,387
Putra tertua saya, Adam,

899
00:40:13,430 --> 00:40:15,557
ketika dia masih di sekolah menengah pertama dan sekolah menengah atas,

900
00:40:15,600 --> 00:40:18,617
dia menjadi kecanduan video game tepat di depan mataku,

901
00:40:18,660 --> 00:40:20,007
dan aku bahkan tidak tahu itu sedang terjadi.

902
00:40:20,050 --> 00:40:21,250
Kami tidak melihatnya datang.

903
00:40:22,280 --> 00:40:23,387
Tidak mungkin.

904
00:40:23,430 --> 00:40:26,527
Jadi kami memulai Keluarga Mengelola Media

905
00:40:26,570 --> 00:40:28,707
sebagai akibat langsung dari pengalaman itu.

906
00:40:28,750 --> 00:40:30,407
Saya memiliki gelar keperawatan dari Emory,

907
00:40:30,450 --> 00:40:31,994
Saya biasa melakukan banyak penelitian,

908
00:40:32,037 --> 00:40:33,537
dan apa yang saya lihat sebagai tujuan saya

909
00:40:33,580 --> 00:40:35,977
adalah mengambil semua informasi medis itu

910
00:40:36,020 --> 00:40:39,127
dan susun dalam format yang sederhana agar orang tua dapat memahaminya,

911
00:40:39,170 --> 00:40:42,387
dan sejujurnya, itulah yang saya harap saya ketahui

912
00:40:42,430 --> 00:40:44,847
kembali ketika saya mencoba mencari tahu hal ini.

913
00:40:44,890 --> 00:40:47,247
Itu menyebabkan perubahan otak, (musik termenung)

914
00:40:47,290 --> 00:40:50,517
dan itu tidak menjadi sensasional atau menakutkan.

915
00:40:50,560 --> 00:40:51,407
Memang benar.

916
00:40:51,450 --> 00:40:53,437
Ini merangsang sistem limbik.

917
00:40:53,480 --> 00:40:55,987
Ini merangsang amigdala dan pertarungan/lari.

918
00:40:56,030 --> 00:40:57,419
Itu merangsang semua itu.

919
00:40:57,462 --> 00:40:59,967
Itu termasuk dalam sindrom layar elektronik.

920
00:41:00,010 --> 00:41:02,267
Dan apa yang menjadikannya sebuah sindrom

921
00:41:02,310 --> 00:41:06,867
adalah saat anak bergantung pada ini untuk rutinitas sehari-harinya.

922
00:41:06,910 --> 00:41:10,344
- Waktu online di kalangan remaja meningkat dua kali lipat sejak tahun 2006,

923
00:41:10,387 --> 00:41:12,417
dan jika Anda menjumlahkan jumlah waktunya

924
00:41:12,460 --> 00:41:13,347
yang menurut remaja mereka belanjakan

925
00:41:13,390 --> 00:41:16,027
mengirim SMS online dan di media sosial,

926
00:41:16,070 --> 00:41:18,577
hanya melalui aktivitas dan hanya saat waktu senggang,

927
00:41:18,620 --> 00:41:21,983
belum termasuk pekerjaan rumah, itu bertambah hingga enam jam sehari.

928
00:41:23,030 --> 00:41:24,267
Tapi itu hanya melalui aktivitas.

929
00:41:24,310 --> 00:41:26,767
Survei yang lebih komprehensif telah selesai

930
00:41:26,810 --> 00:41:29,657
itu lebih seperti delapan atau bahkan sembilan jam sehari.

931
00:41:29,700 --> 00:41:32,617
Depresi, bunuh diri, melukai diri sendiri,

932
00:41:32,660 --> 00:41:37,027
semuanya mulai meningkat sekitar tahun 2011 atau 2012.

933
00:41:37,070 --> 00:41:39,017
Saat itulah ponsel pintar menjadi hal yang umum,

934
00:41:39,060 --> 00:41:40,723
jadi urutan waktunya berbaris.

935
00:41:46,220 --> 00:41:47,827
- Itu adalah bagian dari mereka, itu adalah bagian dari mereka.

936
00:41:47,870 --> 00:41:49,987
Dan ketika Anda berbicara kepada mereka dan bertanya kepada mereka, Anda tahu,

937
00:41:50,030 --> 00:41:53,163
bagaimana rasanya ketika mereka tidak memiliki ponsel,

938
00:41:54,240 --> 00:41:56,074
mereka berkata, "Saya merasa tersesat.

939
00:41:56,117 --> 00:41:57,654
"Saya merasa terputus.

940
00:41:57,697 --> 00:42:00,077
"Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan dengan diri saya sendiri."

941
00:42:00,120 --> 00:42:03,617
Ini adalah masalah berkelanjutan yang kami diskusikan secara rutin

942
00:42:03,660 --> 00:42:05,867
dalam rapat staf.

943
00:42:05,910 --> 00:42:08,347
Guru frustrasi.

944
00:42:08,390 --> 00:42:10,697
Kami tidak yakin apa yang harus dilakukan.

945
00:42:10,740 --> 00:42:12,727
- Oh, jika aku keluar dari media sosial,

946
00:42:12,770 --> 00:42:16,217
Aku merasa seperti aku akan dikucilkan dari semua temanku

947
00:42:16,260 --> 00:42:17,767
dan saya tidak akan terhubung dengan mereka

948
00:42:17,810 --> 00:42:20,367
sebanyak yang saya bisa dengan telepon.

949
00:42:20,410 --> 00:42:23,387
Yang saya tahu buruk untuk dikatakan, tapi itu benar.

950
00:42:23,430 --> 00:42:25,337
- Semuanya ada di telepon.

951
00:42:25,380 --> 00:42:27,567
Jika Anda ingin merencanakan sesuatu, itu sudah ada di telepon.

952
00:42:27,610 --> 00:42:29,307
Jika Anda ingin menonton sesuatu, itu ada di telepon.

953
00:42:29,350 --> 00:42:31,732
Jadi Anda tidak perlu keluar saat sudah tersedia untuk Anda.

954
00:42:31,775 --> 00:42:33,927
(musik termenung) - Ada beberapa orang yang,

955
00:42:33,970 --> 00:42:36,097
sejak kelas 6 SD sampai sekarang,

956
00:42:36,140 --> 00:42:37,887
mereka menjadi semakin canggung secara sosial

957
00:42:37,930 --> 00:42:39,554
sejak mereka mulai menggunakan media sosial

958
00:42:39,597 --> 00:42:41,557
dan telah menjauhkan diri dari banyak orang.

959
00:42:41,600 --> 00:42:44,087
- Biasanya melihat lima atau enam siswa

960
00:42:44,130 --> 00:42:46,377
berkumpul, bersosialisasi satu sama lain,

961
00:42:46,420 --> 00:42:49,557
tapi tidak berbicara satu sama lain, tidak saling memandang.

962
00:42:49,600 --> 00:42:51,827
Mereka memasang earbud di telinga mereka

963
00:42:51,870 --> 00:42:53,287
dan mata mereka tertuju pada ponsel mereka,

964
00:42:53,330 --> 00:42:55,647
dan mereka pada dasarnya mengabaikan satu sama lain

965
00:42:55,690 --> 00:42:56,757
di hadapan mereka.

966
00:42:56,800 --> 00:42:58,817
- Anak-anak zaman sekarang mungkin tumbuh tanpa mengetahui

967
00:42:58,860 --> 00:43:00,987
caranya sekedar berinteraksi (terkekeh) tatap muka dengan orang

968
00:43:01,030 --> 00:43:02,977
dengan cara yang otentik,

969
00:43:03,020 --> 00:43:07,277
dan bisa membaca ekspresi wajah orang lain

970
00:43:07,320 --> 00:43:09,613
atau bahkan cara mereka ingin berkomunikasi.

971
00:43:10,940 --> 00:43:14,847
- Saat anak-anak datang menemui saya, mereka sedang menggunakan perangkatnya

972
00:43:14,890 --> 00:43:17,747
enam, tujuh, delapan, sembilan jam sehari,

973
00:43:17,790 --> 00:43:19,647
dan orang tua mereka tidak mengasuh mereka,

974
00:43:19,690 --> 00:43:22,727
jadi mereka punya akses tak terbatas terhadap apa pun,

975
00:43:22,770 --> 00:43:24,937
artinya jam kerja mereka belum diatur.

976
00:43:24,980 --> 00:43:26,997
Ciri-ciri yang dimiliki anak-anak ini

977
00:43:27,040 --> 00:43:28,897
adalah mereka tidak dapat melakukan kontak mata.

978
00:43:28,940 --> 00:43:33,777
Bahasa tubuh mereka benar-benar tertutup.

979
00:43:33,820 --> 00:43:35,777
Banyak dari mereka tidak memiliki hubungan yang sejati

980
00:43:35,820 --> 00:43:37,707
di luar perangkat mereka.

981
00:43:37,750 --> 00:43:39,307
- Saat mereka bangun setiap pagi,

982
00:43:39,350 --> 00:43:41,007
mereka sedang membangun merek mereka.

983
00:43:41,050 --> 00:43:43,947
Mereka berpikir 24 jam sehari

984
00:43:43,990 --> 00:43:46,387
tentang apa merek mereka

985
00:43:46,430 --> 00:43:49,347
kepada teman-temannya dan masyarakatnya.

986
00:43:49,390 --> 00:43:53,727
Seorang anak sangat percaya bahwa tujuan terbesarnya dalam hidup

987
00:43:53,770 --> 00:43:55,277
adalah menjadi (tertawa) terkenal.

988
00:43:55,320 --> 00:43:58,107
Mereka ingin menjadi terkenal dan ingin menghasilkan uang di YouTube.

989
00:43:58,150 --> 00:44:00,297
Itulah dua hal yang sangat mereka khawatirkan.

990
00:44:00,340 --> 00:44:02,547
- Mereka sangat ingin menyesuaikan diri

991
00:44:02,590 --> 00:44:04,317
bahwa mereka akan mengubah diri mereka sendiri

992
00:44:04,360 --> 00:44:08,637
untuk menjadi seseorang yang tidak ada di media sosial,

993
00:44:08,680 --> 00:44:10,580
jadi itu seperti memaksa mereka untuk tumbuh dewasa.

994
00:44:11,931 --> 00:44:15,967
- Ini seperti tekanan untuk menjadi sempurna sepanjang waktu,

995
00:44:16,010 --> 00:44:17,177
yang hanya salah.

996
00:44:17,220 --> 00:44:19,687
Seperti Anda harus memiliki gambar yang sempurna,

997
00:44:19,730 --> 00:44:20,917
tempat yang sempurna.

998
00:44:20,960 --> 00:44:23,827
Anda harus selalu melakukan sesuatu.

999
00:44:23,870 --> 00:44:26,477
- Tidaklah penting untuk tampil sempurna di Instagram.

1000
00:44:26,520 --> 00:44:30,802
Saya hanya, saya ingin tampil menarik di Instagram.

1001
00:44:30,845 --> 00:44:33,017
(tertawa)

1002
00:44:33,060 --> 00:44:35,067
- Mereka khawatir dengan semua foto selfie mereka.

1003
00:44:35,110 --> 00:44:38,167
Mereka khawatir tentang bagaimana semua ini disajikan

1004
00:44:38,210 --> 00:44:40,767
ke platform media sosial mereka.

1005
00:44:40,810 --> 00:44:43,127
Ini adalah cara hidup yang sangat menegangkan.

1006
00:44:43,170 --> 00:44:47,033
- Persona internet saya, semuanya baik-baik saja,

1007
00:44:47,970 --> 00:44:51,557
Saya terlihat bahagia, saya terlihat sehat, saya bahagia dengan siapa saya.

1008
00:44:51,600 --> 00:44:54,397
Tapi kemudian ada bagian sebenarnya dari diriku

1009
00:44:54,440 --> 00:44:58,603
yang depresi, cemas sepanjang waktu, hampir tidak makan,

1010
00:44:59,870 --> 00:45:02,417
melakukan hal-hal pada diriku sendiri yang tidak pernah terpikir akan kulakukan,

1011
00:45:02,460 --> 00:45:05,467
berpikir bahwa aku ingin mati,

1012
00:45:05,510 --> 00:45:08,497
dan hanya hal-hal yang tidak akan Anda lihat

1013
00:45:08,540 --> 00:45:10,343
dalam gambar Instagram.

1014
00:45:12,080 --> 00:45:13,467
- Menurutku mereka kewalahan,

1015
00:45:13,510 --> 00:45:15,407
dan menurutku mereka tidak mengetahuinya.

1016
00:45:15,450 --> 00:45:20,450
Menurutku mereka sangat terhubung sepanjang waktu,

1017
00:45:20,530 --> 00:45:21,767
mereka tidak tahu bagaimana cara bersantai.

1018
00:45:21,810 --> 00:45:23,057
- Suatu hari, jika saya sedang mengerjakan pekerjaan rumah

1019
00:45:23,100 --> 00:45:25,037
atau jika saya hanya membaca buku untuk kelas bahasa Inggris

1020
00:45:25,080 --> 00:45:28,277
dan saya mendapat SMS, meletakkan buku itu, menjawab dengan sangat cepat.

1021
00:45:28,320 --> 00:45:29,137
Lalu aku mencoba membaca lagi

1022
00:45:29,180 --> 00:45:30,917
tapi teks lain segera masuk.

1023
00:45:30,960 --> 00:45:33,767
- Lalu kamu mengerjakan hal lain dan keluar dari tugas

1024
00:45:33,810 --> 00:45:35,387
dan Anda tidak akan pernah kembali lagi ke sana.

1025
00:45:35,430 --> 00:45:36,997
- Kamu mencoba melakukan dua percakapan sekaligus

1026
00:45:37,040 --> 00:45:38,887
dan lihat apakah Anda dapat mengingat semua yang terjadi.

1027
00:45:38,930 --> 00:45:39,727
Anda tidak bisa.

1028
00:45:39,770 --> 00:45:41,147
Itulah yang dimaksud dengan multitasking.

1029
00:45:41,190 --> 00:45:42,467
- Saat Anda melakukan dua hal sekaligus,

1030
00:45:42,510 --> 00:45:44,297
dua tugas visual sekaligus,

1031
00:45:44,340 --> 00:45:45,807
apa yang otak Anda lakukan

1032
00:45:45,850 --> 00:45:48,067
berosilasi di antara mereka berdua.

1033
00:45:48,110 --> 00:45:51,687
Dan orang-orang muda yang berpikiran gesit dapat melakukan hal itu dengan cukup baik,

1034
00:45:51,730 --> 00:45:54,717
dengan cara yang seolah-olah keduanya terjadi secara bersamaan

1035
00:45:54,760 --> 00:45:56,687
mengerjakan pekerjaan rumah mereka, memeriksa Facebook,

1036
00:45:56,730 --> 00:45:58,657
dan memperbarui Instagram mereka.

1037
00:45:58,700 --> 00:46:00,307
Namun kenyataannya, mereka melakukannya dengan mengorbankan biaya.

1038
00:46:00,350 --> 00:46:03,197
Tidak efisien untuk bolak-balik berkali-kali

1039
00:46:03,240 --> 00:46:04,877
antara banyak proses yang berbeda.

1040
00:46:04,920 --> 00:46:07,070
- Menurutku mereka benar-benar mengalami kesulitan

1041
00:46:08,100 --> 00:46:11,677
menyelesaikan segala sesuatu yang diharapkan dari mereka untuk diselesaikan

1042
00:46:11,720 --> 00:46:13,817
dan tetap terhubung 24/7.

1043
00:46:13,860 --> 00:46:15,763
Karena mereka terhubung 24/7.

1044
00:46:17,130 --> 00:46:20,287
Jika Anda mengajar kelas periode pertama,

1045
00:46:20,330 --> 00:46:23,117
jumlah anak yang sering terlambat

1046
00:46:23,160 --> 00:46:24,277
karena mereka sudah tidur,

1047
00:46:24,320 --> 00:46:27,948
karena mereka terjaga sepanjang malam di telepon, sungguh luar biasa.

1048
00:46:27,991 --> 00:46:29,637
(musik digital termenung) - Aku selalu menggunakan ponselku

1049
00:46:29,680 --> 00:46:32,597
di malam hari hanya untuk tetap menggunakannya dan melakukannya tanpa alasan.

1050
00:46:32,640 --> 00:46:33,934
Seperti malam sebelumnya, aku hanya melakukannya,

1051
00:46:33,977 --> 00:46:37,847
hanya melihat gambar sampai jam tiga pagi,

1052
00:46:37,890 --> 00:46:39,557
hanya karena aku tidak bisa tidur.

1053
00:46:39,600 --> 00:46:41,767
Anda baru saja menggulir dan orang-orang masih aktif

1054
00:46:41,810 --> 00:46:43,417
dan Anda hanya melihat gambar.

1055
00:46:43,460 --> 00:46:46,787
- Tidur sangat penting untuk kesehatan mental

1056
00:46:46,830 --> 00:46:48,267
dan untuk kesehatan fisik,

1057
00:46:48,310 --> 00:46:51,257
dan remaja membutuhkan lebih banyak daripada orang dewasa, bukan lebih sedikit.

1058
00:46:51,300 --> 00:46:53,217
Mereka membutuhkan sekitar sembilan jam semalam.

1059
00:46:53,260 --> 00:46:56,519
Dan semakin sedikit orang yang mendapatkan tidur yang mereka perlukan.

1060
00:46:56,562 --> 00:46:59,557
Salah satu alasannya adalah karena jumlahnya banyak

1061
00:46:59,600 --> 00:47:02,857
sedang melihat ponsel mereka tepat sebelum mereka pergi tidur.

1062
00:47:02,900 --> 00:47:04,003
Namun, yang lebih serius lagi, beberapa di antaranya

1063
00:47:04,046 --> 00:47:05,877
sedang melihat ponsel mereka di tengah malam

1064
00:47:05,920 --> 00:47:08,187
atau begadang atau begadang semalaman

1065
00:47:08,230 --> 00:47:11,677
karena teleponnya begitu menggoda dan mereka tidak bisa meletakkannya.

1066
00:47:11,720 --> 00:47:14,777
- Setiap malam, saya mencoba tidur sekitar jam 12

1067
00:47:14,820 --> 00:47:16,187
karena pekerjaan rumah akan membuatku tetap terjaga

1068
00:47:16,230 --> 00:47:18,007
dan kemudian hal-hal lain yang perlu saya lakukan.

1069
00:47:18,050 --> 00:47:20,867
Tapi mungkin saya akan membuka Instagram

1070
00:47:20,910 --> 00:47:23,617
karena, seperti katanya, lima menit, 10 menit,

1071
00:47:23,660 --> 00:47:24,617
berpikir bahwa itu hanya akan terjadi

1072
00:47:24,660 --> 00:47:25,787
selama lima menit atau 10 menit,

1073
00:47:25,830 --> 00:47:28,997
tapi informasi baru terus mengalir,

1074
00:47:29,040 --> 00:47:30,957
informasi yang sebenarnya tidak penting,

1075
00:47:31,000 --> 00:47:32,357
tapi itu membuatku ketagihan

1076
00:47:32,400 --> 00:47:33,487
dan aku begadang lebih larut dari yang seharusnya.

1077
00:47:33,530 --> 00:47:35,031
Dan kemudian saya bangun keesokan paginya

1078
00:47:35,074 --> 00:47:37,873
(tertawa) menyesalinya, lalu saya melakukannya lagi malam itu.

1079
00:47:39,670 --> 00:47:41,303
- Mereka merasa cemas.

1080
00:47:43,520 --> 00:47:48,520
Jika kita mempunyai siswa yang membutuhkan bantuan,

1081
00:47:48,680 --> 00:47:52,277
mereka mungkin menunggu berminggu-minggu untuk menemui pekerja sosial sekolah,

1082
00:47:52,320 --> 00:47:56,633
dan itu hanya karena beban kasus mereka begitu besar.

1083
00:47:59,110 --> 00:48:00,347
- Saya rasa orang tua tidak menyadarinya

1084
00:48:00,390 --> 00:48:03,977
dari jumlah cyberbullying yang terjadi dengannya

1085
00:48:04,020 --> 00:48:08,477
dan hanya tekanan, seluruh tekanan

1086
00:48:08,520 --> 00:48:11,197
dari media sosial.

1087
00:48:11,240 --> 00:48:12,297
- Penindasan dunia maya.

1088
00:48:12,340 --> 00:48:15,157
Orang dapat mengatakan apa pun yang mereka inginkan secara online

1089
00:48:15,200 --> 00:48:18,327
dan tidak punya nyali untuk mengatakannya secara langsung.

1090
00:48:18,370 --> 00:48:19,877
- Ada juga hal-hal seperti Photoshop

1091
00:48:19,920 --> 00:48:23,567
yang dapat membantu Anda berubah menjadi orang yang benar-benar berbeda,

1092
00:48:23,610 --> 00:48:26,147
jadi ada orang yang lele orang lain.

1093
00:48:26,190 --> 00:48:28,227
- Jika kamu tidak melakukan ini, maka aku akan melakukan ini.

1094
00:48:28,270 --> 00:48:29,927
Saya akan mengambil beberapa foto dari Anda,

1095
00:48:29,970 --> 00:48:31,677
Saya akan meminta Anda memberi saya beberapa video,

1096
00:48:31,720 --> 00:48:32,887
dan kemudian aku akan memerasmu.

1097
00:48:32,930 --> 00:48:36,607
Saya akan mempostingnya, saya akan memposting ulang.

1098
00:48:36,650 --> 00:48:40,427
Cara anak-anak menggunakan ini sebagai senjata

1099
00:48:40,470 --> 00:48:42,030
sungguh mencengangkan.

1100
00:48:42,073 --> 00:48:44,817
(musik suram)

1101
00:48:44,860 --> 00:48:46,717
- Kami melihat pertemuan ini

1102
00:48:46,760 --> 00:48:48,067
acara, kan, di mana ponsel pintar,

1103
00:48:48,110 --> 00:48:51,697
jumlahnya semakin banyak di mana-mana

1104
00:48:51,740 --> 00:48:53,377
dan remaja semakin sering menggunakannya,

1105
00:48:53,420 --> 00:48:55,237
dan kami juga melihat

1106
00:48:55,280 --> 00:48:59,047
beberapa data meresahkan tentang depresi remaja.

1107
00:48:59,090 --> 00:49:01,957
Sesuatu terjadi di sana karena kenaikannya,

1108
00:49:02,000 --> 00:49:03,827
itu hanya terjadi dalam empat atau lima tahun terakhir

1109
00:49:03,870 --> 00:49:06,727
namun kami mulai melihat bahwa hal tersebut berada pada level yang lebih tinggi

1110
00:49:06,770 --> 00:49:08,983
daripada yang telah terjadi selama beberapa dekade.

1111
00:49:12,850 --> 00:49:17,767
- Yang paling memprihatinkan adalah angka bunuh diri di kalangan remaja

1112
00:49:17,810 --> 00:49:20,623
telah meningkat sekitar dua kali lipat selama periode ini.

1113
00:49:37,781 --> 00:49:40,607
- Itu adalah momen yang sangat menakutkan bagiku.

1114
00:49:40,650 --> 00:49:44,754
Saya pikir saya ingin kehilangan hidup saya di sana ketika saya,

1115
00:49:44,797 --> 00:49:48,757
karena sepertinya dia punya rencana serius

1116
00:49:48,800 --> 00:49:50,225
untuk melompat dari jendela.

1117
00:49:50,268 --> 00:49:55,268
(musik kontemplatif) (ayah menghela nafas)

1118
00:49:55,450 --> 00:49:58,347
- Aku baru saja kecanduan layar

1119
00:49:58,390 --> 00:50:02,217
dan hanya selalu melihat kehidupan orang lain

1120
00:50:02,260 --> 00:50:04,327
dan agak iri pada mereka.

1121
00:50:04,370 --> 00:50:08,267
Baru saja melihat orang-orang dan betapa menyenangkannya hidup mereka,

1122
00:50:08,310 --> 00:50:12,067
rumah bagus, mobil, dan berapa banyak uang yang mereka miliki.

1123
00:50:12,110 --> 00:50:13,907
Menurut saya, pada dasarnya mereka kaya,

1124
00:50:13,950 --> 00:50:15,500
dan itulah yang saya inginkan dalam hidup.

1125
00:50:16,890 --> 00:50:19,597
Terkadang, saya tidak bisa tidur.

1126
00:50:19,640 --> 00:50:22,327
Instagram selalu ada di pikiran saya sekarang.

1127
00:50:22,370 --> 00:50:24,070
- Dia mulai menghabiskan uang

1128
00:50:25,210 --> 00:50:28,573
waktu yang sangat lama di telepon.

1129
00:50:29,850 --> 00:50:31,687
Kami mencoba memotongnya sedikit

1130
00:50:31,730 --> 00:50:35,817
tapi kami sibuk, kami sangat sibuk sepanjang waktu.

1131
00:50:35,860 --> 00:50:40,113
Kita meninggalkannya sebentar dan masalah pun muncul.

1132
00:50:42,860 --> 00:50:44,857
- Aku ada di Instagram

1133
00:50:44,900 --> 00:50:48,547
dan aku mencarinya

1134
00:50:48,590 --> 00:50:50,757
dan saya menemukan semua kutipan menyedihkan ini,

1135
00:50:50,800 --> 00:50:53,103
dan baru saja, mereka sampai ke saya.

1136
00:50:54,180 --> 00:50:56,270
Akhirnya, aku membuka jendelaku

1137
00:50:57,250 --> 00:50:59,273
dan aku berdiri di langkan.

1138
00:51:00,370 --> 00:51:01,827
Tapi ayahku ada di balkon

1139
00:51:01,870 --> 00:51:03,800
jadi dia melihatku dan dia menyuruhku berhenti.

1140
00:51:08,740 --> 00:51:13,547
- Saya berharap pusat perawatan itu banyak membantu.

1141
00:51:13,590 --> 00:51:15,760
- Mereka memberitahuku di pusat perawatan

1142
00:51:17,070 --> 00:51:19,317
media sosial itu

1143
00:51:19,360 --> 00:51:22,207
menurutku, membuat ketagihan,

1144
00:51:22,250 --> 00:51:23,687
itu sangat buruk bagi otakmu,

1145
00:51:23,730 --> 00:51:25,763
dan kita bisa mendapatkan lebih banyak hal dalam hidup ini.

1146
00:51:26,810 --> 00:51:30,587
Saat saya jauh dari media sosial,

1147
00:51:30,630 --> 00:51:33,157
Saya agak belajar lebih banyak tentang diri saya sendiri.

1148
00:51:33,200 --> 00:51:34,577
Kurasa aku berbakat

1149
00:51:34,620 --> 00:51:37,483
dan ada rasa percaya diri (terkekeh) dalam diriku.

1150
00:51:40,770 --> 00:51:44,917
Orang tua saya mencoba memberi saya ponsel flip

1151
00:51:44,960 --> 00:51:48,097
dan mengambil ponselku dan menyembunyikannya serta berbohong kepadaku,

1152
00:51:48,140 --> 00:51:51,677
tapi aku terus meminta ponselku pada mereka.

1153
00:51:51,720 --> 00:51:56,267
- Dia pada dasarnya sangat ingin mendapatkan ponselnya kembali,

1154
00:51:56,310 --> 00:51:58,997
jadi kami melakukannya, tapi kami menetapkan persyaratan kecil itu.

1155
00:51:59,040 --> 00:52:03,307
Aku tahu dia masih bisa melakukan banyak hal,

1156
00:52:03,350 --> 00:52:06,033
tapi biasanya kami memeriksanya sedikit.

1157
00:52:07,980 --> 00:52:11,267
- Teman-temanku berpikir aku tidak boleh membawa ponselku.

1158
00:52:11,310 --> 00:52:13,324
Beberapa dari mereka berkata,

1159
00:52:13,367 --> 00:52:15,687
"Aku akan menyuruh ayahmu untuk mengambilnya."

1160
00:52:15,730 --> 00:52:18,947
Saya seperti, 'Tidak, itu tidak baik.' (tertawa)

1161
00:52:20,080 --> 00:52:23,787
Instagram memberiku banyak kesakitan dalam hidupku,

1162
00:52:23,830 --> 00:52:25,157
banyak rasa tidak aman.

1163
00:52:25,200 --> 00:52:27,945
- [Jon] Tapi kamu masih menyimpannya lagi di ponselmu.

1164
00:52:27,988 --> 00:52:32,988
- Ya, saya masih punya Instagram. (terkekeh)

1165
00:52:34,660 --> 00:52:38,747
Saya rasa saya tidak akan pernah bisa melepaskan diri dari telepon.

1166
00:52:38,790 --> 00:52:41,507
- [Jon] Bagaimana perasaanmu mendengar dia mengatakan itu?

1167
00:52:41,550 --> 00:52:42,523
- Oh, itu menyedihkan.

1168
00:52:43,700 --> 00:52:47,293
Tapi saya yakin kita harus mengatasinya bersama-sama.

1169
00:52:49,340 --> 00:52:52,050
Kita perlu menemukan cara untuk menjauhkannya

1170
00:52:54,266 --> 00:52:56,553
dari smartphone atau media sosial.

1171
00:53:01,790 --> 00:53:04,207
- Salah satu hal yang sangat menarik

1172
00:53:04,250 --> 00:53:05,567
yang akan saya lakukan dengan pasien saya

1173
00:53:05,610 --> 00:53:09,237
apakah saya akan bertanya kepada mereka, "Apa yang bisa dilakukan lebih baik oleh Ibu atau Ayah?"

1174
00:53:09,280 --> 00:53:11,380
saat Ibu atau Ayah sedang keluar kamar ya?

1175
00:53:12,460 --> 00:53:15,834
Lebih dari separuh tanggapan yang saya dapatkan dari anak-anak adalah,

1176
00:53:15,877 --> 00:53:17,507
“Lebih memperhatikanku.”

1177
00:53:19,120 --> 00:53:20,747
Mereka pergi melakukan tugas mereka,

1178
00:53:20,790 --> 00:53:22,757
apakah itu menatap ponsel mereka

1179
00:53:22,800 --> 00:53:26,983
atau menjawab email atau sekedar mengikuti kehidupan.

1180
00:53:27,940 --> 00:53:31,147
Menurutku, kita bukan saja tidak sadar

1181
00:53:31,190 --> 00:53:33,237
tentang apa yang dilakukan anak-anak kita

1182
00:53:33,280 --> 00:53:34,907
atau mengajari mereka cara menjadi penuh perhatian

1183
00:53:34,950 --> 00:53:36,847
dalam penggunaan perangkat ini,

1184
00:53:36,890 --> 00:53:39,527
kita tidak sadar akan apa yang kita lakukan

1185
00:53:39,570 --> 00:53:42,393
dan apa yang kita teladani ketika kita melakukannya.

1186
00:53:43,260 --> 00:53:46,617
- Aku melihat begitu banyak orang tua di taman,

1187
00:53:46,660 --> 00:53:48,147
kami menyebutnya pola asuh yang terganggu,

1188
00:53:48,190 --> 00:53:51,227
di mana mereka seperti mendorong balita mereka di ayunan

1189
00:53:51,270 --> 00:53:54,197
dan sekaligus memeriksa Facebook mereka.

1190
00:53:54,240 --> 00:53:57,477
Balita itu, dalam banyak kasus, bersifat preverbal,

1191
00:53:57,520 --> 00:54:00,747
tapi mereka sudah menyadari kurangnya isyarat sosial.

1192
00:54:00,790 --> 00:54:01,787
Dan ketika mereka sudah sedikit lebih tua,

1193
00:54:01,830 --> 00:54:04,187
mereka sudah berpikir bahwa mereka ingin memiliki ponsel

1194
00:54:04,230 --> 00:54:06,157
seperti yang dilakukan ibu atau ayah mereka,

1195
00:54:06,200 --> 00:54:08,097
dan mereka berpikir bahwa ini adalah perilaku yang dapat diterima,

1196
00:54:08,140 --> 00:54:10,547
bahwa Anda tidak terlibat secara sosial

1197
00:54:10,590 --> 00:54:12,207
dengan orang yang bersamamu.

1198
00:54:12,250 --> 00:54:14,597
- Setiap kali Anda mendengar telepon Anda berdengung,

1199
00:54:14,640 --> 00:54:15,887
kamu akan diperingatkan.

1200
00:54:15,930 --> 00:54:17,987
Anda akan mendapatkan sedikit dopamin.

1201
00:54:18,030 --> 00:54:19,657
Anda pasti ingin memeriksanya.

1202
00:54:19,700 --> 00:54:21,077
Ini akan sangat sulit.

1203
00:54:21,120 --> 00:54:23,757
Jadi, sebagai orang tua dan sebagai orang dewasa

1204
00:54:23,800 --> 00:54:26,577
yang memiliki korteks frontal yang berfungsi penuh,

1205
00:54:26,620 --> 00:54:28,087
kita perlu menyadari

1206
00:54:28,130 --> 00:54:30,483
ini juga bukan kegiatan netral bagi kami.

1207
00:54:31,390 --> 00:54:34,267
- Menonton anak Anda belajar berenang

1208
00:54:34,310 --> 00:54:37,427
adalah hal yang sangat membosankan.

1209
00:54:37,470 --> 00:54:40,567
Tidak ada lagi yang bisa dilakukan selain melihat ponsel Anda.

1210
00:54:40,610 --> 00:54:42,427
Anak Anda sudah menatap Anda selama dua menit,

1211
00:54:42,470 --> 00:54:44,650
mencoba menarik perhatian Anda untuk menunjukkan kepada Anda apa yang bisa mereka lakukan,

1212
00:54:44,693 --> 00:54:46,687
bahwa mereka akhirnya bisa menahan nafas

1213
00:54:46,730 --> 00:54:48,217
di bawah air selama beberapa detik,

1214
00:54:48,260 --> 00:54:51,157
dan Anda melewatkannya karena Anda sedang memeriksa SMS Anda

1215
00:54:51,200 --> 00:54:54,557
atau memeriksa Twitter atau sekedar mencari sesuatu yang lain

1216
00:54:54,600 --> 00:54:57,297
untuk menahan perhatian Anda selama beberapa detik.

1217
00:54:57,340 --> 00:54:58,757
Dan itu perasaan yang buruk.

1218
00:54:58,800 --> 00:55:03,207
- Apakah kita tidak berbicara dengan anak kita atau pasangan romantis kita

1219
00:55:03,250 --> 00:55:04,687
karena kami sedang menatap ponsel kami

1220
00:55:04,730 --> 00:55:07,443
untuk mendapatkan tweet terbaru dari presiden?

1221
00:55:08,940 --> 00:55:10,217
Apa yang sedang terjadi?

1222
00:55:10,260 --> 00:55:13,757
Jadi kita harus sangat bijaksana dan penuh perhatian

1223
00:55:13,800 --> 00:55:17,337
tentang cara kita mengintegrasikan ini ke dalam kehidupan kita.

1224
00:55:17,380 --> 00:55:20,607
- Pesan sebenarnya untuk orang tua adalah bercermin.

1225
00:55:20,650 --> 00:55:23,097
Pertimbangkan diri Anda, siapa Anda:

1226
00:55:23,140 --> 00:55:25,177
teladan terpenting bagi anak Anda.

1227
00:55:25,220 --> 00:55:26,737
Anda harus berjalan.

1228
00:55:26,780 --> 00:55:28,267
Anda tidak bisa asal bicara saja.

1229
00:55:28,310 --> 00:55:30,237
- Bagaimana perasaanmu saat Ibu dan Ayah

1230
00:55:30,280 --> 00:55:32,717
sedang menggunakan ponselnya dan tidak mendengarkan Anda?

1231
00:55:32,760 --> 00:55:34,107
- Sedih.

1232
00:55:34,150 --> 00:55:35,730
- [Jon] Kenapa itu membuatmu merasa sedih?

1233
00:55:35,773 --> 00:55:40,427
- Karena aku tidak bisa bicara denganmu sebentar.

1234
00:55:40,470 --> 00:55:42,197
- Apa yang bisa kami lakukan dengan lebih baik

1235
00:55:42,240 --> 00:55:43,907
daripada menghabiskan begitu banyak waktu di ponsel kita?

1236
00:55:43,950 --> 00:55:44,740
- Um...

1237
00:55:44,783 --> 00:55:47,267
- Menghabiskan sedikit waktu.

1238
00:55:47,310 --> 00:55:51,633
- Menghabiskan lebih banyak waktu bersama kami dan di luar.

1239
00:55:52,650 --> 00:55:54,467
- [Jon] Melakukan hal-hal yang tidak ada di ponsel?

1240
00:55:54,510 --> 00:55:55,343
- Ya.

1241
00:55:56,480 --> 00:55:58,973
- Melakukan hal yang tidak ada di layar.

1242
00:56:00,110 --> 00:56:01,407
- Kami adalah organisasi terbesar,

1243
00:56:01,450 --> 00:56:03,427
tidak hanya di Amerika tetapi di dunia,

1244
00:56:03,470 --> 00:56:07,557
yang berfokus pada dampak media dan dampak teknologi

1245
00:56:07,600 --> 00:56:08,937
pada anak-anak dan keluarga. (musik digital termenung)

1246
00:56:08,980 --> 00:56:11,067
Dan kami melakukan penelitian perintis

1247
00:56:11,110 --> 00:56:14,257
tentang kecanduan teknologi dan media beberapa tahun yang lalu.

1248
00:56:14,300 --> 00:56:15,917
Itu sebenarnya terjadi karena,

1249
00:56:15,960 --> 00:56:19,757
sebagai orang tua dari empat anak, saya menjaga anak-anak saya sendiri,

1250
00:56:19,800 --> 00:56:23,107
dan sebagai seorang pendidik, perhatikan semua anak yang saya ajar

1251
00:56:23,150 --> 00:56:25,447
terus-menerus terpaku pada ponsel mereka

1252
00:56:25,490 --> 00:56:28,947
sedemikian rupa sehingga membuat TV dan video game tampak kuno.

1253
00:56:28,990 --> 00:56:31,847
Keheningan yang terjadi di Silicon Valley memekakkan telinga.

1254
00:56:31,890 --> 00:56:34,907
Tidak perlu khawatir, jika Anda mau,

1255
00:56:34,950 --> 00:56:37,477
bahwa otak dipengaruhi oleh teknologi,

1256
00:56:37,520 --> 00:56:39,107
dan khususnya berdasarkan perangkat.

1257
00:56:39,150 --> 00:56:40,637
Jelas itu sedang terjadi.

1258
00:56:40,680 --> 00:56:43,617
Dan apakah saya percaya bahwa beberapa perusahaan

1259
00:56:43,660 --> 00:56:46,457
sengaja merancang produk dan perangkat lunak

1260
00:56:46,500 --> 00:56:48,237
untuk membuat mereka lebih membuat ketagihan?

1261
00:56:48,280 --> 00:56:49,777
Sangat.

1262
00:56:49,820 --> 00:56:51,627
Apakah matahari terbit setiap hari?

1263
00:56:51,670 --> 00:56:52,517
Sangat.

1264
00:56:52,560 --> 00:56:55,257
Alasannya adalah karena model bisnis mereka.

1265
00:56:55,300 --> 00:56:58,217
Karena model bisnis mereka bergantung pada penggunaan itu.

1266
00:56:58,260 --> 00:57:00,977
Khususnya model bisnis yang didorong oleh periklanan.

1267
00:57:01,020 --> 00:57:02,843
- Anda dan saya tidak membayar untuk Facebook.

1268
00:57:03,780 --> 00:57:05,587
Kami bukan pelanggan Facebook.

1269
00:57:05,630 --> 00:57:08,394
Jadi mereka tidak terikat pada Anda dan saya.

1270
00:57:08,437 --> 00:57:11,637
Anda dan saya adalah produk yang dijual Facebook.

1271
00:57:11,680 --> 00:57:14,134
Karena mereka memberi Anda dan saya layanan Facebook gratis.

1272
00:57:14,177 --> 00:57:16,037
Namun merekalah yang memiliki data kita dan merekalah yang menguasai bola mata kita

1273
00:57:16,080 --> 00:57:17,007
dan mereka memiliki rentang perhatian kita

1274
00:57:17,050 --> 00:57:18,687
dan, semakin meningkat, preferensi merek kami.

1275
00:57:18,730 --> 00:57:20,717
Anda dan saya adalah orang baik yang dijual.

1276
00:57:20,760 --> 00:57:22,347
- Itu juga sebabnya mereka mengeluarkan isi perutnya

1277
00:57:22,390 --> 00:57:23,727
begitu banyak standar privasi.

1278
00:57:23,770 --> 00:57:25,397
Membuat konsumen menyerah

1279
00:57:25,440 --> 00:57:27,267
informasi pribadi pribadi mereka

1280
00:57:27,310 --> 00:57:31,047
sehingga perusahaan seperti Facebook dapat memiliki database massal ini

1281
00:57:31,090 --> 00:57:32,067
dari semua preferensi Anda, dan sebagainya,

1282
00:57:32,110 --> 00:57:34,137
dan mengirimi Anda iklan bertarget.

1283
00:57:34,180 --> 00:57:36,967
Jadi bukan karena mereka orang jahat.

1284
00:57:37,010 --> 00:57:39,807
Itu karena mereka menginginkan informasi Anda

1285
00:57:39,850 --> 00:57:42,797
atau mereka ingin Anda terus-menerus memeriksa layar Anda,

1286
00:57:42,840 --> 00:57:44,637
karena mereka menghasilkan lebih banyak uang ketika Anda melakukan itu.

1287
00:57:44,680 --> 00:57:45,767
Sesederhana itu.

1288
00:57:45,810 --> 00:57:46,907
Dan cara untuk melakukan itu

1289
00:57:46,950 --> 00:57:49,007
adalah membuat Anda menyerahkan informasi Anda

1290
00:57:49,050 --> 00:57:51,527
dan membuat Anda kecanduan perangkat Anda.

1291
00:57:51,570 --> 00:57:54,087
- Kami kacau karena rata-rata orang

1292
00:57:54,130 --> 00:57:57,207
tidak memiliki kekuatan yang sama seperti yang dimiliki perusahaan-perusahaan ini.

1293
00:57:57,250 --> 00:58:00,137
Selain saya, rata-rata Joe tidak memilikinya

1294
00:58:00,180 --> 00:58:01,797
seorang ilmuwan perilaku sosial

1295
00:58:01,840 --> 00:58:02,684
berjalan-jalan bersama mereka sambil berkata,

1296
00:58:02,727 --> 00:58:04,521
"Tidak, menurutku kamu tidak harus melakukan ini; kamu harus melakukan itu.

1297
00:58:04,564 --> 00:58:06,150
“Tidak, menurutku kamu tidak seharusnya melakukan ini; kamu harus melakukan itu,"

1298
00:58:06,193 --> 00:58:07,423
seperti yang dilakukan perusahaan-perusahaan ini.

1299
00:58:09,070 --> 00:58:10,747
- Mereka tahu segalanya tentangmu.

1300
00:58:10,790 --> 00:58:13,447
Mereka tahu persis berapa banyak waktu yang Anda habiskan

1301
00:58:13,490 --> 00:58:15,797
melihat halaman ini versus halaman itu,

1302
00:58:15,840 --> 00:58:18,087
apakah Anda suka anak anjing yang lucu atau anak kucing yang lucu.

1303
00:58:18,130 --> 00:58:20,237
Seluruh model bisnis mereka didasarkan pada hal tersebut

1304
00:58:20,280 --> 00:58:24,637
setelah memberi Anda lebih banyak hal yang Anda sukai di masa lalu

1305
00:58:24,680 --> 00:58:26,237
jadi kamu akan terus datang kembali.

1306
00:58:26,280 --> 00:58:28,832
- Ini sedikit mengingatkan pada apa yang pernah dikatakan orang

1307
00:58:28,875 --> 00:58:32,937
tentang merokok, artinya industri tersebut bersikeras

1308
00:58:32,980 --> 00:58:34,980
bahwa tidak ada bukti kecanduan.

1309
00:58:36,620 --> 00:58:39,767
- Rokok dan nikotin jelas tidak bertemu

1310
00:58:39,810 --> 00:58:41,407
definisi klasik tentang kecanduan.

1311
00:58:41,450 --> 00:58:44,170
Tidak ada keracunan. - Kami anggap itu sebagai tidak,

1312
00:58:44,213 --> 00:58:46,587
dan, sekali lagi, waktunya singkat.

1313
00:58:46,630 --> 00:58:49,617
- [Jon] Dengan persamaan yang mengerikan dengan industri tembakau,

1314
00:58:49,660 --> 00:58:51,997
Mark Zuckerberg bersaksi di depan Kongres

1315
00:58:52,040 --> 00:58:54,397
dan membantah memanipulasi produk mereka

1316
00:58:54,440 --> 00:58:55,797
dan membuat mereka ketagihan.

1317
00:58:55,840 --> 00:58:58,337
- Kita hampir sampai, jadi aku ingin menanyakan satu hal lagi.

1318
00:58:58,380 --> 00:59:00,887
Apakah perusahaan media sosial menyewa perusahaan konsultan

1319
00:59:00,930 --> 00:59:02,127
untuk membantu mereka mencari tahu

1320
00:59:02,170 --> 00:59:04,247
cara mendapatkan lebih banyak putaran umpan balik dopamin

1321
00:59:04,290 --> 00:59:07,657
agar orang tidak mau meninggalkan platform?

1322
00:59:07,700 --> 00:59:08,490
- Tidak, Senator.

1323
00:59:08,533 --> 00:59:10,330
Bukan itu cara kita membicarakan hal ini

1324
00:59:11,240 --> 00:59:13,557
atau cara kami menyiapkan tim produk.

1325
00:59:13,600 --> 00:59:16,147
- Mereka melakukan penelitian itu dan tetap menjualnya kepada kami.

1326
00:59:16,190 --> 00:59:18,057
Mereka menghasilkan uang dengan menyerahkan kepalan tangan.

1327
00:59:18,100 --> 00:59:21,057
Teknologi besar, media sosial, dan video game,

1328
00:59:21,100 --> 00:59:22,447
mereka tahu bahwa ini membuat ketagihan,

1329
00:59:22,490 --> 00:59:24,837
mereka tahu itu bermasalah, dan mereka tidak peduli.

1330
00:59:24,880 --> 00:59:27,057
Sean Parker mengatakan bahwa "kami tetap melakukannya."

1331
00:59:27,100 --> 00:59:29,367
- [Jon] Berapa lama sebelum perusahaan teknologi dan game

1332
00:59:29,410 --> 00:59:31,173
menjadi terlalu kuat untuk dihentikan?

1333
00:59:32,560 --> 00:59:35,257
Negara yang memahami hal ini dengan baik adalah Korea Selatan

1334
00:59:35,300 --> 00:59:36,770
dimana kecanduan internet dan game

1335
00:59:36,813 --> 00:59:38,943
memiliki cengkeraman terhadap negara.

1336
00:59:39,850 --> 00:59:41,327
Mereka memiliki lebih dari 400 internet

1337
00:59:41,370 --> 00:59:43,903
dan rehabilitasi game yang beroperasi saat ini.

1338
00:59:45,120 --> 00:59:47,897
Keadaan menjadi sangat buruk, undang-undang harus disahkan,

1339
00:59:47,940 --> 00:59:49,617
dikenal sebagai Hukum Cinderella,

1340
00:59:49,660 --> 00:59:52,633
yang akan melarang anak-anak bermain game setelah gelap.

1341
00:59:53,650 --> 00:59:55,377
- Aku harus bilang, untukku,

1342
00:59:55,420 --> 00:59:58,607
itu seperti menangani masalah narkoba dalam suatu budaya

1343
00:59:58,650 --> 01:00:02,307
dengan menghukum pengguna akhir, bukannya menghukum si pendorong,

1344
01:00:02,350 --> 01:00:04,017
orang yang sebenarnya membuat produk ini

1345
01:00:04,060 --> 01:00:05,747
dan memutuskan bahwa itu harus didistribusikan.

1346
01:00:05,790 --> 01:00:07,897
Jadi menurut saya ini adalah solusi jangka pendek.

1347
01:00:07,940 --> 01:00:09,807
Namun hal ini menunjukkan betapa parahnya masalah ini.

1348
01:00:09,850 --> 01:00:12,050
Saya pikir ini adalah ilustrasi yang sangat kuat.

1349
01:00:13,770 --> 01:00:15,113
- Itu masuk akal.

1350
01:00:16,070 --> 01:00:21,070
Mengapa mereka tidak boleh mengabaikan tugas mereka, produk mereka?

1351
01:00:22,230 --> 01:00:24,753
Sungguh sikap yang sangat tidak etis.

1352
01:00:25,970 --> 01:00:28,457
- [Jon] Pada tahun 2010, bayi berusia tiga bulan

1353
01:00:28,500 --> 01:00:31,497
meninggal karena kelaparan sementara orang tuanya bermain berjam-jam

1354
01:00:31,540 --> 01:00:33,473
di kafe game internet.

1355
01:00:34,960 --> 01:00:37,577
Ironisnya, mereka mengasuh anak virtual

1356
01:00:37,620 --> 01:00:40,677
sementara bayi kandung mereka mati kelaparan.

1357
01:00:40,720 --> 01:00:42,557
Mereka dibiarkan begitu saja oleh hakim,

1358
01:00:42,600 --> 01:00:46,257
seperti yang dia katakan mereka adalah pecandu dan tidak mengerti

1359
01:00:46,300 --> 01:00:48,623
konsekuensi dari tindakan mereka.

1360
01:00:51,300 --> 01:00:54,187
Di Cina, jejaring sosial bekerja sama dengan pemerintah

1361
01:00:54,230 --> 01:00:57,127
kini telah menerapkan sistem kredit sosial

1362
01:00:57,170 --> 01:01:00,857
di mana hidup Anda akan dinilai berdasarkan cara Anda bertindak saat online.

1363
01:01:00,900 --> 01:01:04,497
Seperti cerita fiksi ilmiah yang menakutkan, dengan nilai kredit yang buruk,

1364
01:01:04,540 --> 01:01:07,883
Anda dapat ditolak bepergian dan menginap di hotel tertentu,

1365
01:01:08,820 --> 01:01:11,103
terhambat untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik,

1366
01:01:11,950 --> 01:01:14,377
tidak mengizinkan anak-anak Anda bersekolah di sekolah yang bagus,

1367
01:01:14,420 --> 01:01:17,263
dan dipermalukan di depan umum sebagai warga negara yang buruk.

1368
01:01:18,130 --> 01:01:20,127
Berapa lama sebelum peringkat sosial ini

1369
01:01:20,170 --> 01:01:21,833
tersebar di seluruh dunia?

1370
01:01:22,940 --> 01:01:24,587
- Anda tahu, terakhir kali Kongres

1371
01:01:24,630 --> 01:01:26,407
mengesahkan bagian penting dari undang-undang

1372
01:01:26,450 --> 01:01:29,257
seputar privasi atau pengaturan teknologi,

1373
01:01:29,300 --> 01:01:31,187
Mark Zuckerberg duduk di kelas satu.

1374
01:01:31,230 --> 01:01:34,027
Jadi Kongres mempunyai kinerja yang memalukan

1375
01:01:34,070 --> 01:01:36,047
di Amerika, sebagian besar karena, menurut saya,

1376
01:01:36,090 --> 01:01:39,277
mereka menerima kontribusi besar dari industri teknologi.

1377
01:01:39,320 --> 01:01:41,907
- [Jon] Pada tahun 2017, industri teknologi menghabiskan uang

1378
01:01:41,950 --> 01:01:45,647
rekor $50 juta untuk melobi orang-orang berkuasa

1379
01:01:45,690 --> 01:01:48,037
di kedua ujung spektrum politik,

1380
01:01:48,080 --> 01:01:51,697
menjadikan mereka pelobi terbesar di Washington DC.

1381
01:01:51,740 --> 01:01:53,457
- Menurutku jika kamu mencoba melakukan sesuatu

1382
01:01:53,500 --> 01:01:55,127
itu buruk bagi konsumen Anda

1383
01:01:55,170 --> 01:01:56,597
tapi itu bagus untuk keuntungannya,

1384
01:01:56,640 --> 01:01:59,017
tidak ada cara lain untuk melihatnya selain mengatakannya

1385
01:01:59,060 --> 01:02:00,567
bukan itu yang seharusnya dilakukan perusahaan,

1386
01:02:00,610 --> 01:02:04,133
terutama ketika penontonnya berjumlah lebih dari satu miliar orang.

1387
01:02:12,704 --> 01:02:15,147
(musik kontemplatif)

1388
01:02:15,190 --> 01:02:17,787
- Salah satu hal yang kita serahkan

1389
01:02:17,830 --> 01:02:20,147
ketika kita berada di depan layar

1390
01:02:20,190 --> 01:02:24,187
adalah kemampuan untuk melihat ke dalam, memproses,

1391
01:02:24,230 --> 01:02:28,217
untuk menjadi reflektif, untuk mensintesis apa yang masuk.

1392
01:02:28,260 --> 01:02:30,558
Pahamilah bahwa pikiran kita itu penting,

1393
01:02:30,601 --> 01:02:33,207
dan perhatian

1394
01:02:33,250 --> 01:02:34,850
adalah kebalikan dari kesembronoan.

1395
01:02:35,980 --> 01:02:37,357
Semua algoritma ini

1396
01:02:37,400 --> 01:02:39,637
yang dibangun ke dalam ruang gema,

1397
01:02:39,680 --> 01:02:43,497
yang dibangun ke dalam aplikasi interaktif ini

1398
01:02:43,540 --> 01:02:45,710
adalah tentang kita menggunakannya tanpa berpikir panjang

1399
01:02:46,651 --> 01:02:49,667
dan mengikuti jalan yang telah mereka tentukan untuk kita,

1400
01:02:49,710 --> 01:02:52,263
langsung ke pusat keuntungan yang mereka inginkan.

1401
01:02:53,320 --> 01:02:55,497
- Siapa yang berhak menyela Anda

1402
01:02:55,540 --> 01:03:00,540
sangat penting dalam mencari cara untuk melawan

1403
01:03:00,710 --> 01:03:04,247
di dunia yang akan mengambilmu,

1404
01:03:04,290 --> 01:03:06,187
akan mengambil banyak perhatian Anda

1405
01:03:06,230 --> 01:03:08,443
sesuai keinginan Anda untuk memberi, dan kemudian beberapa.

1406
01:03:10,880 --> 01:03:13,592
- Kami dengan cepat mengatakan, "Oke, letakkan ponselmu.

1407
01:03:13,635 --> 01:03:15,297
"Hapus layar dari hidupmu."

1408
01:03:15,340 --> 01:03:16,467
Lalu apa?

1409
01:03:16,510 --> 01:03:20,044
Dan menurutku itu karena rasa takut ketinggalan,

1410
01:03:20,087 --> 01:03:23,637
dan ketakutan akan apa yang terjadi dalam keheningan itu

1411
01:03:23,680 --> 01:03:25,977
saat kita meletakkan layar kita,

1412
01:03:26,020 --> 01:03:28,467
itu menyebabkan kita segera pergi dan mengambilnya lagi, bukan?

1413
01:03:28,510 --> 01:03:31,517
Itu adalah rasa kehilangan

1414
01:03:31,560 --> 01:03:34,047
dan perasaan kehilangan sesuatu.

1415
01:03:34,090 --> 01:03:37,137
- Salah satu hal yang kami ajarkan di sini adalah perhatian,

1416
01:03:37,180 --> 01:03:38,667
dan ini semua tentang kemampuan

1417
01:03:38,710 --> 01:03:43,617
untuk duduk bersama diri sendiri pada saat ini dan mengamati,

1418
01:03:43,660 --> 01:03:46,757
perhatikan dan amati apa yang Anda alami

1419
01:03:46,800 --> 01:03:49,827
secara fisik dan emosional dan kognitif,

1420
01:03:49,870 --> 01:03:52,553
hanya dengan benar-benar sadar, sadar diri.

1421
01:03:55,420 --> 01:03:58,437
- Jika Anda mencoba menghentikan suatu kebiasaan atau menghentikan kecanduan,

1422
01:03:58,480 --> 01:04:01,117
Anda harus belajar memisahkan diri dari aktivitas itu

1423
01:04:01,160 --> 01:04:03,157
yang biasa Anda ikuti.

1424
01:04:03,200 --> 01:04:05,354
Tapi, untuk melakukan itu, Anda harus punya akal sehat

1425
01:04:05,397 --> 01:04:08,267
bahwa ada alternatif lain.

1426
01:04:08,310 --> 01:04:09,977
Alasan mengapa orang mengembangkan kecanduan

1427
01:04:10,020 --> 01:04:12,717
karena, tahukah Anda, dari satu sudut pandang,

1428
01:04:12,760 --> 01:04:14,607
mereka sangat ingin bahagia.

1429
01:04:14,650 --> 01:04:17,527
Jika Anda bisa mendengarkannya dalam meditasi

1430
01:04:17,570 --> 01:04:20,407
dan benar-benar mengalaminya,

1431
01:04:20,450 --> 01:04:23,493
maka kamu bisa merasa bahagia.

1432
01:04:26,250 --> 01:04:31,250
- Saat Anda mengembangkan kemampuan untuk hanya duduk dengan diri sendiri,

1433
01:04:31,340 --> 01:04:36,237
Anda bisa membiarkan, misalnya, keinginan untuk berlalu.

1434
01:04:36,279 --> 01:04:39,717
Suatu nafsu keinginan muncul, anda mengamatinya,

1435
01:04:39,760 --> 01:04:42,527
dan jika kamu menunggu, itu akan benar-benar berlalu.

1436
01:04:42,570 --> 01:04:44,346
- Jika seseorang masuk ke sebuah ruangan

1437
01:04:44,390 --> 01:04:46,307
dan mereka benar-benar stres

1438
01:04:46,350 --> 01:04:49,227
dan gelisah dan tegang,

1439
01:04:49,270 --> 01:04:50,957
semua orang di ruangan itu akan merasakannya.

1440
01:04:51,000 --> 01:04:53,807
Jika Anda sudah melakukan meditasi yang baik di pagi hari,

1441
01:04:53,850 --> 01:04:56,937
merasa sangat damai dan berkelimpahan, positif,

1442
01:04:56,980 --> 01:05:01,980
Anda akan meningkatkan pengalaman orang ke mana pun Anda pergi

1443
01:05:02,410 --> 01:05:07,407
hanya berdasarkan energi yang ada dalam pikiran Anda,

1444
01:05:07,450 --> 01:05:11,893
dan orang-orang akan merasakannya, dan itu baik bagi Anda.

1445
01:05:13,150 --> 01:05:17,197
- Saya seorang pendukung penjadwalan waktu untuk fokus.

1446
01:05:17,240 --> 01:05:20,357
Kita benar-benar perlu memanfaatkan hari kita, saya memilikinya setiap hari,

1447
01:05:20,400 --> 01:05:23,907
dari jam delapan sampai 10:30 adalah waktu fokus saya.

1448
01:05:23,950 --> 01:05:25,617
Saya mematikan semua notifikasi,

1449
01:05:25,660 --> 01:05:27,747
Saya menggunakan aplikasi untuk memblokir internet,

1450
01:05:27,790 --> 01:05:30,297
jadi itulah waktu fokus saya.

1451
01:05:30,340 --> 01:05:31,957
Jadi kita harus menjadwalkannya.

1452
01:05:32,000 --> 01:05:35,527
Itu bukanlah sesuatu yang akan terjadi dengan sendirinya.

1453
01:05:35,570 --> 01:05:37,617
- Tidak peduli di mana aku berada, tidak peduli dengan siapa aku,

1454
01:05:37,660 --> 01:05:41,337
apa yang saya lakukan, saat saya makan malam, bebas teknologi.

1455
01:05:41,380 --> 01:05:43,677
Meskipun aku sendirian, aku tidak menggunakan ponselku.

1456
01:05:43,720 --> 01:05:45,977
Dan itu hanyalah upaya untuk mengukir suatu hari nanti,

1457
01:05:46,020 --> 01:05:47,807
untuk menjaga beberapa hari tetap suci,

1458
01:05:47,850 --> 01:05:49,697
tempat saya berinteraksi dengan orang-orang

1459
01:05:49,740 --> 01:05:51,697
atau melakukan sesuatu yang ada di sini dan saat ini

1460
01:05:51,740 --> 01:05:52,867
di dunia nyata.

1461
01:05:52,910 --> 01:05:54,327
- Memiliki waktu bebas teknologi di rumah,

1462
01:05:54,370 --> 01:05:57,507
apakah orang dewasa atau orang muda, orang tua atau bukan,

1463
01:05:57,550 --> 01:05:58,827
memiliki waktu yang telah Anda putuskan

1464
01:05:58,870 --> 01:05:59,957
bahwa Anda tidak akan menggunakan teknologi,

1465
01:06:00,000 --> 01:06:01,897
apakah itu selama dua jam pada hari Sabtu,

1466
01:06:01,940 --> 01:06:03,297
setelah waktu tertentu di malam hari,

1467
01:06:03,340 --> 01:06:05,917
atau dalam waktu tertentu setelah bangun tidur,

1468
01:06:05,960 --> 01:06:08,907
itu bisa sangat, sangat baik untuk kesehatan mental dan fisik.

1469
01:06:08,950 --> 01:06:11,537
- Salah satu hal yang kita miliki, sungguh, untuk keuntungan kita

1470
01:06:11,580 --> 01:06:15,017
adalah bahwa anak-anak benci diperlakukan seperti mereka idiot.

1471
01:06:15,060 --> 01:06:16,947
Mereka benci merasa sedang dimanipulasi

1472
01:06:16,990 --> 01:06:18,467
atau ditipu dengan cara tertentu.

1473
01:06:18,510 --> 01:06:21,977
Dan jika kita bisa melibatkan mereka dalam pemahaman

1474
01:06:22,020 --> 01:06:26,297
bahwa mereka bukanlah aktor dalam lingkungan ini

1475
01:06:26,340 --> 01:06:28,697
tapi mereka adalah reaktor di lingkungan ini

1476
01:06:28,740 --> 01:06:31,397
dengan algoritma yang telah direkayasa sebelumnya

1477
01:06:31,440 --> 01:06:33,087
untuk membuat mereka bergerak-gerak

1478
01:06:33,130 --> 01:06:35,937
persisnya bagaimana pembuat algoritma tersebut

1479
01:06:35,980 --> 01:06:38,797
ingin mereka bergerak, maka mereka dapat mundur

1480
01:06:38,840 --> 01:06:41,691
dan menggunakan fungsi kortikalnya yang lebih tinggi.

1481
01:06:41,734 --> 01:06:43,527
- Tidak perlu, terutama untuk siswa SMA,

1482
01:06:43,570 --> 01:06:45,267
kamu tidak perlu mengambil teleponnya.

1483
01:06:45,310 --> 01:06:46,727
Ini penggunaan terbatas.

1484
01:06:46,770 --> 01:06:48,687
Jadi dua jam sehari atau kurang

1485
01:06:48,730 --> 01:06:51,537
tampaknya tidak berdampak serius pada kesehatan mental.

1486
01:06:51,580 --> 01:06:53,677
Itu cukup waktu untuk mengirim pesan kepada teman Anda

1487
01:06:53,720 --> 01:06:56,207
dan buka media sosial dan tonton beberapa video menyenangkan,

1488
01:06:56,250 --> 01:06:57,747
lalu pergi dan jalani hidupmu.

1489
01:06:57,790 --> 01:06:59,747
Saya rasa itu adalah nasihat yang baik untuk semua orang,

1490
01:06:59,790 --> 01:07:02,003
remaja, orang tua, dewasa, semua orang.

1491
01:07:06,520 --> 01:07:09,287
- Orang-orang yang kembali ke analog

1492
01:07:09,330 --> 01:07:10,567
atau mencarinya dalam hidup mereka,

1493
01:07:10,610 --> 01:07:14,397
jika seseorang kesulitan membeli meja putar,

1494
01:07:14,440 --> 01:07:17,617
Anda tahu, keluar dan menghabiskan beberapa ratus dolar

1495
01:07:17,660 --> 01:07:21,467
pada koleksi rekaman baru, mereka melakukannya sebagai pilihan.

1496
01:07:21,510 --> 01:07:23,957
Mereka melakukannya karena mereka melihat bahwa ini adalah sebuah pengalaman

1497
01:07:24,000 --> 01:07:26,657
yang berbeda dan seringkali saling melengkapi

1498
01:07:26,700 --> 01:07:29,507
terhadap apa yang terjadi pada ponsel dan komputer mereka.

1499
01:07:29,550 --> 01:07:32,607
Saya pikir itu cara yang sehat untuk hidup di dunia ini.

1500
01:07:32,650 --> 01:07:36,507
- Dan menurut saya itu tantangan besar bagi kita semua

1501
01:07:36,550 --> 01:07:38,737
adalah mempelajari cara menggunakan teknologi ini

1502
01:07:38,779 --> 01:07:42,317
dengan cara yang penuh perhatian dan bermakna

1503
01:07:42,360 --> 01:07:45,507
daripada kita merespons

1504
01:07:45,550 --> 01:07:47,457
untuk merancang isyarat, (musik yang menginspirasi)

1505
01:07:47,500 --> 01:07:51,567
menanggapi insentif yang telah diprogramkan untuk kita

1506
01:07:51,610 --> 01:07:53,987
untuk menjual kami secara online

1507
01:07:54,029 --> 01:07:55,767
dan kemudian menjual sebagian

1508
01:07:55,810 --> 01:07:58,543
kehidupan online itu kepada pengiklan.

1509
01:07:59,580 --> 01:08:01,807
- [Jon] Perusahaan teknologi besar yang masih tidak mengakuinya

1510
01:08:01,850 --> 01:08:03,837
terhadap sifat adiktif dari produk mereka

1511
01:08:03,880 --> 01:08:07,907
telah berkomitmen untuk membuat lebih banyak aplikasi untuk memantau penggunaan layar.

1512
01:08:07,950 --> 01:08:10,637
Pada bulan Juni 2018, Apple mengumumkan Durasi Layar

1513
01:08:10,680 --> 01:08:14,067
di konferensi mereka, yang melakukan hal ini.

1514
01:08:14,110 --> 01:08:16,716
Waktu akan membuktikan apakah pendekatan ini akan berhasil.

1515
01:08:16,760 --> 01:08:19,407
Saya sangat berharap ini adalah perubahan ke arah yang benar

1516
01:08:19,450 --> 01:08:20,603
demi kita semua.

1517
01:08:22,680 --> 01:08:23,497
- Mari kita hadapi fakta.

1518
01:08:23,540 --> 01:08:25,607
Layar ini dapat membawa kita hidup

1519
01:08:25,649 --> 01:08:27,107
ke puncak Gunung Everest

1520
01:08:27,149 --> 01:08:28,877
atau ke kedalaman laut

1521
01:08:28,920 --> 01:08:31,586
atau budaya dan pengalaman

1522
01:08:31,630 --> 01:08:34,086
kita tidak akan pernah bisa memilikinya dalam kehidupan nyata.

1523
01:08:34,130 --> 01:08:35,663
Ada harapan besar dalam hal itu.

1524
01:08:36,760 --> 01:08:40,523
- [Jon] Aku masih menggunakan ponsel pintarku, tapi lebih jarang.

1525
01:08:42,750 --> 01:08:44,807
Saya merasa telah mengambil waktu saya kembali

1526
01:08:44,850 --> 01:08:47,377
dari sesuatu yang mencurinya dariku.

1527
01:08:47,420 --> 01:08:48,473
Dan Anda juga bisa.

1528
01:08:49,330 --> 01:08:51,437
Saya tidak mengatakan Anda harus menghapus aplikasi Anda.

1529
01:08:51,479 --> 01:08:55,002
Putuskan saja di mana Anda ingin perhatian Anda terfokus.

1530
01:08:57,109 --> 01:08:59,462
Di dunia nyata atau di dunia mereka?

1531
01:09:02,840 --> 01:09:05,622
Dan sebenarnya, siapa yang paling berhak mendapatkannya?